Is táirge asparagus soy a scaipeadh go forleathan timpeall an am céanna nuair a thosaigh an ealaín Cóiréis an domhan a conquer go tapa. Tugtar yuka nó fuzhu air freisin. Sa lá atá inniu, bheadh sé deacair duine a aimsiú nach ndearna sé iarracht é riamh. Is fearr le duine éigin é a cheannach marinated cheana féin, agus duine éigin - i bhfoirm thriomach. Smaoinigh ar ábhar calórach agus airíonna úsáideacha asparagus soighe.
Asparagus soy - ábhar calóraidh
Mar a luadh thuas, is féidir an táirge seo a cheannach i dhá leagan: triomaithe, nó - réidh le húsáid. Ar ndóigh, tá a n-ábhar calórach difriúil, ach nuair a dhéantar asparagus triomaithe a sháithiú le leacht, méadóidh a mais agus beidh an t-ábhar calorie thart ar an gcéanna leis an táirge críochnaithe.
Maidir le 100 gram de tháirge leathchríochnaithe triomaithe, ar dtús tá 440 kcal, agus i luach calórach asparagus Cóiré picilte 234 kcal. Sa chás seo, is ionann asparagus agus 40% de phróitéin, 40% de charbaihiodráití agus titim 20% eile ar saillte. Ní mholtar úsáid den sórt sin a mhí-úsáid le linn meáchain caillteanas.
Airíonna úsáideacha asparagus soy
Is mór an próitéin glasraí nádúrtha é asparagus soy a úsáid. Déantar é ó bhainne soighe: tugtar go boil é, bailítear an cúr agus cuirfear ar fionraí é, mar thoradh air a fhaigheann sé cruth oblong agus dries. Is asparagus soy é seo.
Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith saibhir i próitéine, ina bhfuil aimínaigéid riachtanach. Is táirgí den scoth iad seo do vegans agus do vegetarian a thréigean bia de bhunadh ainmhíoch, agus mar thoradh air sin, mar riail, a fhaigheann próitéin níos lú.
Díobháil do asparagus soighe
Go dtí seo, tá díospóidí ann faoi na buntáistí agus an dochar a bhaineann le asparagus soighe. Is é an fírinne gur táirge í soy ina bhfuil cead ag GMOanna a úsáid. Dá bhrí sin, trí aon cheann a roghnú
Ní mhol saineolaithe do tháirgí soighe a ithe go laethúil do gach duine, agus go háirithe do leanaí. De réir roinnt tuarascálacha, le húsáid go minic ar phortaigh soighe, b'fhéidir go mbeadh neamhghnácha ar fhorbairt gnéasach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil soy saibhir i phyto-estrogens - ionadacha gléasra le haghaidh hormóin baineann. Is féidir le fear a thógann soy minic meáchan a fháil de réir an cineál mná (sa chófra agus sa bholg). Agus d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna ag na mná atá ag mí-úsáid na dtáirgí seo leis an nglandlann thyroid.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, le húsáid measartha, neamhchoitianta asparagus soy ná aon díobháil a breathnaíodh.