Níos déanaí, ba é daoine a bhfuil cuaillí sciála acu, ag caitheamh na gcearnóga, na bpáirceanna agus na sráideanna go cúramach agus níor cheart ach turasóirí a bheith ag smaoineamh agus go n-éireoidh siad go bríomhar.
Mar sin féin, tá lucht tacaíochta an cineál spóirt seo ag siúl gach lá níos mó agus níos mó.
Sualainnis ag siúl le bataí
I láthair na huaire, meastar go bhfuil siúil na Sualainne ar cheann de na cineálacha is éifeachtaí atá ag dul in olcas. Tá an t-ainm den chineál seo de shaothrú fisiceach de bharr gur leithdháileadh go díreach i gcríoch na Sualainne sa chéad uair mar smacht spóirt neamhspleách, agus tharla sé i lár an chéid seo caite.
Tá spórt geimhridh sna tíortha Lochlannacha go háirithe tóir orthu. Ní haon ionadh é go bhfuil an céatadán de skiers gairmiúla an-mhór anseo. Agus, mar is eol, ní féidir le lúthchleasaithe cur isteach ar oiliúint mar gheall ar shéasúracht, agus dá bhrí sin, i rith an tsamhraidh leanann siad lena gcuid staidéir gan scís a úsáid.
Bhain na gníomhaíochtaí sin leas as an teagascóir aclaíochta, a tháinig ina dhiaidh sin mar threoir ar threoir nua maidir le folláine.
Teicníc na Sualainne ag siúl le bataí
Tá difríocht shuntasach ag siúl le bataí ó reáchtáil ar scís, idir luas agus teicníc. Má dhéantar céim sleamhnáin níos leithne ar scísí, ag brath ar an gcéad ar an gcéad, ansin tá teicníc siúil na Sualainne (nó Lochlannach, ó thuaidh eile) éagsúil go hiomlán. Seo roinnt rialacha bunúsacha dóibh siúd atá ag pleanáil an cineál folláine seo a dhéanamh.
Is é an príomhdhifríocht idir siúlóid na Sualainne agus cineálacha eile siúil ná bataí. Is tríd seo a bhíonn matáin an chúl agus na n-arm, an girdle ghualainn páirteach.
Seo roinnt rialacha a chabhróidh leat maoirseacht a dhéanamh ar an teicníc atá ag siúl i Lochlannach.
- Ba chóir go mbeadh an céim slánach, luas na siúlóide - bríomhar. Ná déan iarracht céim ró-leathan a ghlacadh nó dul ag luas ard. Coinnigh an rithim análaithe.
- Chun dul, tá sé riachtanach ar an tsáil, agus ansin ar an ladhar. Tugann an t-aistriú sin meáchan coirp ualach, agus is fearr a úsáidtear an t-ualach, caviars, matáin cromáin agus matáin gluteal.
- Ní mór duit bataí a bheith agat le lúb gúna ar do láimhe. Ag an am céanna, beidh an t-ualach ar na matáin, agus dá bhrí sin éifeacht na hoiliúna níos mó.
- Agus tú ag siúl, tá sé tábhachtach bataí a bhrú le fórsa go leor. Ligeann sé seo go bhféadfaí matáin an chomhlachta uachtair a úsáid.
- Déan iarracht gan do anáil a chailleadh. Chomh maith leis an ualach ar na matáin agus an chnámharlaigh, cuirtear oiliúint ar an gcóras riospráide i rith na Sualainne.
Sochair Sualainnis ag siúl
Gné shainiúil den chineál seo folláine is ea an t-ualach is gá a fháil, ní théann an comhlacht i riocht iomarcach, rud is gnách le haghaidh spóirt agus gníomhaíochtaí fisiceacha an chuid is mó de na speicis. Dá bhrí sin, tá an cineál folláine seo foirfe do gach duine. Moltar do dhaoine le sláinte lagú, daoine scothaosta. Taispeántar siúlóid na Sualainne fiú i ngalar cardashoithíoch.
Beidh teagascóir maith in ann