Cé nach mhaith leat féin a chaitheamh le rud éigin sobhlasta? Ach dóibh siúd a leanann aiste bia dian, is cosúil go bhfuil an pléisiúr seo inrochtana go minic, toisc go bhfuil milseoga ró-ard i calories, rud a chiallaíonn go bhfuil baol ann ní hamháin nach meáchan a chailliúint, ach freisin cileagraim a fháil arís. Mar sin féin, nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, de réir na saineolaithe, is féidir, go háirithe, go mbeadh a fhios cé na miasa nach ndéanfaidh dochar don fhigiúr agus nach n-itheann siad i bhfad ró.
Cad is féidir ó bhia a ithe ag fás tanaí?
Tugann speisialtóirí comhairle ar aird a thabhairt ar na milseoga sin mar seacláid searbh , uachtar reoite, maraáin, marshmallows, marmalade agus glóthach. Tá cead ag seacláid suas le 30-40 gram in aghaidh an lae a ithe, agus níor chóir go mbeadh cuid de uachtar reoite níos mó ná 75 g. Cuidíonn an chéad íogair chun meon a fheabhsú, fáil réidh le hárdacht, rud a chuireann go minic leis na daoine a chuireann srian orthu féin. Bhuel, tá go leor cailciam i uachtar reoite, ní minic go leor daoine a leanann aiste bia. Ní bhíonn saillte ag Zephyr, glóthach agus marmalade, ach tá peictin agus geilitín ann, fíochán cnámh a neartú agus tionchar tairbheach a bheith acu ar na boilg.
Mil agus síoróip cromáin d'ardaigh - is é sin an delicacy milis is féidir leat a ithe go fóill agus meáchan a chailleadh.
Ar ndóigh, nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, is fearr an milis ar maidin, ionas gur féidir leat calories breise an lae a dhó. Ach más mian leat, uair amháin i 2-3 seachtaine, is féidir leat dul i ngleic le milseog agus le huaireanta na huaire, díreach roimh an aisling.