Is é an fhadhb is coitianta i measc na mban an limistéar ina ndéantar taiscí saill - an bolg. Chun réidh leis an bhfadhb seo a fháil go héifeachtach, ní mór duit a fháil amach cén insamhlóir is féidir leat an boilg a bhaint. Go raibh maith agat le feistí speisialta ní féidir leat punt breise a chailleadh ach freisin an craiceann a dhianú agus matáin an phreasa bhoilg a neartú.
Cén insamhlóirí a chabhraíonn leis an bholg a ghlanadh?
Sa lá atá inniu, is féidir leat go leor insamhlóirí éagsúla a chabhróidh leat dul i ngleic leis an bhfadhb seo. Is éard atá tábhachtach ná go bhfuil siad saor agus is féidir iad a úsáid sa bhaile.
- Hulahup . Is fonsa feabhsaithe é seo, a bhí san Aontas Sóivéadach go praiticiúil i ngach teaghlach. I hulahop tá liathróidí speisialta a fheidhmíonn feidhm massage. Tá siad plaisteach, iarann nó maighnéadach. A bhuíochas leis an fonsa miracle, is féidir leat a fháil foirfe. Tá na hoiliúnóirí bolg meáchain caillteanas baile seo difriúil, agus difriúil siad i meáchan, i méid, ar fheidhmeanna breise. Mar shampla, is féidir le hoolahup cuntar calóra a shocrú, etc.
- Fitball . Inniu is é an t-insamhlóir is mó tóir é, rud a chabhraíonn le haismheáchan a fháil, lena n-áirítear an boilg. Méaduithe an t-ualach ar na matáin bhoilg de bharr an éifeacht dímheasa a bhfuil an liathróid aige.
- Diosca le haghaidh uainíochta . Ionadaí eile d'insamhlóirí Sóivéadacha, ar a dtugtar "Grace". Cuidíonn rothlacha ar dhiosca den sórt sin na matáin bhoilg a neartú, insamhail an choim, agus, ar ndóigh, fáil réidh le saill. Coinníoll tábhachtach chun an toradh a fháil - ba cheart go mbeadh 20 nóiméad ar a laghad ar fhad an oiliúna.
- Cleachtóirí spóirt . Is é an rogha seo is costasaí agus ní féidir leat acmhainn den sórt sin a cheannach sa bhaile. Seachas sin, is féidir leat dul i gcónaí chuig an seomra aclaíochta is gaire. Chun torthaí a fháil ar insamhlóirí den sórt sin, ní mór duit cloí le cothú cuí . Is féidir leat aon insamhlóir a roghnú a chabhróidh leat meáchan a chailleadh, lena n-áirítear réimsí limistéir fhadhbacha, mar shampla: "sciáil", rothar a fheidhmiú, céimneach, orbitrek, etc.
Ní dhéanfaidh aon oiliúint ar mheaisíní meáchain caillteanas bolg an toradh atá ag teastáil ach amháin má bhíonn tú ag traein go rialta, itheann sé ceart (gan bia ardchalarach a áireamh) agus réimeas uisce a urramú a ligeann duit próisis mheitibileach a chothú sa chorp.