Níl meáchan ar bith ar meáchan a chailleadh le cainéal. Is é an fhíric go léiríonn spíosra spicy den sórt sin, cosúil le cainéal, éifeacht dhó saill den scoth, toisc go bhfuil substaintí gníomhacha ag a gcomhdhéanamh a d'fhéadfadh dlús a chur leis an meitibileacht go héifeachtach. Ní hé seo an t-aon mhaoin dearfach a bhaineann le cainéal le haghaidh slimming: tá sé in ann an siúcra a rialú san fhuil, rud a laghdaíonn an t-ocras go nádúrtha. Is meascán láidir é cainéal le meá le meáchain caillteanas: mar gheall ar airíonna leighis de mheala, is féidir le cainéal a cumas a úsáid i bhfad níos mó.
Cabhraíonn an cainéal leat meáchan a chailleadh?
Feidhmíonn cainéal le meala le haghaidh meáchain caillteanas níos mó mar chúntóir, seachas mar an rud is mó: ní mór d'ghnáth-aiste bia a chur in ionad an mhias sin - agus ní fiú é, ach tá tae nó greamaithe mar ionadach do tháirgí níos díobhálacha an-éifeachtach.
Is gá a thuiscint, má fhaigheann tú níos fearr as do ghnáth-aiste bia (ar shlí eile, cén fáth ar chóir duit meáchan a chailleadh anois?) Ansin, má chuireann tú na buntáistí calories sin íseal, is féidir leat níos fearr a fháil níos fearr. Ach má ghearrann tú d'aiste bia - mar shampla, tosú ag ithe codanna beaga nó má dhiúltaíonn tú mias taobh sláintiúil a ithe i bhfabhar glasraí, go háirithe cinn úr, ansin ligfidh an cainéal duit na torthaí a neartú.
Mil agus cainéal le haghaidh meáchain caillteanas: oidis
Smaoinigh ar na bealaí is coitianta maidir le meáchan a chailleadh le cainéal agus mil. I bhformhór na gcásanna, moltar pasta a ullmhú le haghaidh ceapairí, nó tae a chaitheamh le cainéal.
- Tae cainéil le haghaidh meáchain caillteanas . D'fhonn an t-oideas sin a chur i bhfeidhm, ceannaigh péire mála de cainéal talún i roinn na séasúir agus na spíosraí agus gheobhaidh tú mil úr ardchaighdeáin ó bheachairí. Deoch a ullmhú go simplí: snámhán cuaspúnóg cainéil i gloine uisce fiuchphointe, clúdach agus lig sé brew ar feadh uair an chloig. Strain an tae, cuir cúpla spúnóg beag mil. Arna dhéanamh! Is é an aiste bia le cainéal agus mil atá bunaithe ar an oideas seo simplí: leath uair an chloig roimh an bhricfeasta agus an dinnéar is gá duit leath cupán an deoch seo a ól go rialta. Beidh an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailliúint le feiceáil cheana féin sa dara seachtain, ar choinníoll go n-ithefaidh tú ceart agus nach dtéann tú ró-éag.
- Cruthaigh cainéil-meala . Maidir le dhá spúnóg de mhíl, cuir spúnóg amháin le cainéal (má tá sé ró-spicy duit, an méid cainéil a laghdú). Ceadaigh an meascán géar ar feadh 10 nóiméad agus tá do pasta milis tí do cheapairí maidin réidh! Más rud é seachas ceapairí le ispíní, ithfidh tú píosa arán bran le greama den sórt sin, ní choinníonn an toradh tú ag fanacht.
Má itheann an bheirt acu go comhthreomhar, déan cinnte go bhfuil an t-ábhar calorie iomlán de do aiste bia íslithe - cuir milseáin nó fianáin ar fáil ionas go bhriseann an meitibileacht le mil agus le cainéal gan deacracht agus cabhrú leat figiúr caol a fháil.
Mil agus cainéal le haghaidh meáchain caillteanas: contrártha
Tá biataí ar mheala agus cainéal éifeachtach toisc go bhfuil blátholaí ann i ngach comhpháirteanna, rud nach bhfuil tairbhe ag gach duine ar an drochuair. Is ar an gcúis seo gurb iad na grúpaí daoine seo a leanas staonadh ó dheochanna meáchain caillteanais le cainéal agus mil:
- iad siúd atá seans maith le frithghníomhartha ailléirgeacha ar spreagadh éagsúla;
- iad siúd a bhfuil aon cheann de na comhpháirteanna in éadulaingt orthu;
- daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas;
- iad siúd a bhfuil strus nó ró-iomarca néaróg orthu;
- máithreacha torracha agus lactating.
I gcás go bhfuil aon ghalar ainsealach agat, is fiú dul i gcomhairle le do dhochtúir, an ndéanfaidh mil nó cainéal dochar do shláinte. Leisciúil chun dul chuig an ospidéal - scríobh ar a laghad le comhairliúchán ar líne saor in aisce, atá anois ina líon mór.