Cé mhéad calories atá i gcaife?

Is dócha gur caife an deoch is conspóideach ar domhan. Is mór an grá atá againn air - don bhliain a chaitheann an chine daonna thart ar 760 billiún cupán caife, agus ar an taobh eile, tá beagnach gach dara duine ag baint leis an aistriú go dtí stíl mhaireachtála shláintiúil agus deireadh le caitheamh caife. Mar sin, is breá linn caife nó fuath liom é?

Faraoir, tá an cheist seo níos mó ná reitreoir, ní tharlaíonn grá gan fuath. Cé go bhfuil go leor láidre inniu ann, níl aon cheangal le bia ar choincheapa an ghrá agus an fuath - is é an príomhcheist cé mhéad calories, sa chás seo, caife, agus an bhfuil deis ann meáchan a chailleadh leis an "cleas seo".

Caife, caiféin agus calories

Tarlaíonn sé go bhfuil caiféin níos mó ná caife ann. Agus, chun é a dhíspreagadh, tá caiféin ann sa cacao freisin - agus ní dhéanaimid go deimhin go ndiúltaíonn sé deoch do leanaí?

Is é croílár na nuachta go bhfuil tae níos mó ná "caiféin" ná go mbainimid úsáid as na hábhair i bhfad níos lú (duilleoga) chun tae a dhéanamh ná nuair a dhéantar caife. Is é sin, go teoiriciúil, go bhfuil caife níos mó "solas", ach go deimhin, tá níos lú caiféin amháin ná cupán tae.

Mar sin féin, is féidir caife a bheith difriúil freisin. I caife intuaslagtha agus talamh nádúrtha, is cinnte go bhfuil an t-innéacs caiféin difriúil, ach ina theannta sin, tá cineálacha caife fiú ann nach bhfuil caiféin neamhghnácha ann nó nach bhfuil, ach i ndóiseanna an-bheag.

I gcaife nádúrtha, tá an t-innéacs caiféin éagsúil ó 60 go 120 mg, intuaslagtha - ó 40 go 80 mg.

Agus is é an rud is mó aisteach, ná cé mhéad calories i gcupán caife atá ag brath go díreach ar an ábhar caiféin:

Is é sin, mar a fheiceann tú, go bhfuil na táscairí luachanna fuinnimh agus ábhar caiféin comhréireach díreach.

Ach ní hé sin go léir - is cosúil go gcaithfí caife neamhchaifínithe, agus calafraí a sheachaint, agus an croí a choinneáil. Níl ach anseo an cineál agus anseo le linn a chaitheamh - ní féidir le gráid caife gan caiféin tionchar dearfach a thabhairt ar d'orgánach a dhéanann caife "kofeinovyj" is gnách. Tarlaíonn sé go bhfuil na táscairí a bhaineann le hábhar caiféin agus fóntais (agus ní hé seo ach tionchar dearfach) chomh comhréireach freisin.

Cad atá i gcaife ach amháin caiféin agus calories?

Go híorónta, tá rogha an-mhaith de vitimíní agus mianraí ag caife:

Tá sé seo ar an meán. Má dhéanann tú an intuaslagtha agus an nádúr a chur i gcomparáid leat, an chéad rud a sháraíonn an dara ceann ar ábhar vitimín PP (133% den norm cheana féin), agus an dara ceann, i gcás maignéisiam agus potaisiam (i intuaslagtha, níl na substaintí seo caomhnaithe).

Cé mhéad calories atá i gcaife dubh?

Creidtear gur chóir caife a chaitear le linn aistí bia éagsúla, sa luach calórach iomlán a áireamh ach amháin nuair a ólann tú é le siúcra, uachtar, bainne, etc. Mar sin féin, mar a thugamar faoi deara cheana féin, tá ábhar calóire ar leith ag an deoch - beidh thart ar 30-50 kcal ag caitheamh le caife. Ach in ainneoin seo, is é an caife an táirge i ndáiríre le hábhar diúltach calorie - is é sin, í a chaitheamh, caillimid níos mó ná mar a gheobhaimid.

Cén fáth:

  1. Cuireann caife le calories a dhó - tá sé éisteacht fiú bodhar. Agus tá sé seo mar gheall ar ghníomhachtú phróisis an néarchórais - cuirtear na hiascanna ar aghaidh sa mhodh is tapúla, cuirtear an meitibileacht i ngníomh, agus cabhraíonn an deoch leat do chúlchistí a úsáid. Ar thaobh amháin, tá sé díobhálach - mura n-ólálann tú ach cúlchistí caife agus fuinnimh ní féidir iad a athlánú, gar do ídiú. Agus ar an láimh eile, is é seo an éifeacht a fhágann nach féidir leis an gcomhlacht a bheith leisciúil agus níl sé ag coigilt chun cleachtadh.
  2. Is deoch diuretic é caife. Tá sé seo úsáideach má tá tú ag fulaingt ó shin, ach ná déan dearmad go ndearna tú cúrsaí dúshlánach ar dhóigh, ní mór duit na cúlchistí uisce a athlánú - ar shlí eile, faigh an t-ólta chun díhiodráitíodh.
  3. Is féidir le caife a chaitheamh cravings le haghaidh milseáin - tá sé seo úsáideach sna chuimhneacháin sin nuair a deir tú féin: "Mura n-itheann mé rud éigin milis - beidh mé bás!".

Ábhar calórach deochanna caife

Bhuel, agus, ar deireadh, liosta gearr de luach fuinnimh deochanna caife éagsúla (in aghaidh an tseirbhísimh):