Chun cothú an duine, tá miasa éisc an-tábhachtach agus úsáideach, ag tabhairt an deis dóibh a gcuid blas a shásamh agus leas a bhaint as an gcomhlacht, ós rud é go bhfuil ardluach acu . Chomh maith leis sin, tá sneaiceanna éisc agus miasa íseal i calraí agus tá siad an-sásta. Ó iasc is féidir leat líon mór de miasa sláintiúla a chócaireacht. Bíonn tóir mór i measc na cineálacha éisc a fhaightear ar na seilfeanna siopaí, a úsáideann iasc triomaithe, a chuireann airíonna úsáideacha agus blas den scoth.
Cad atá úsáideach le haghaidh iasc triomaithe?
Má itheann tú iasc triomaithe go minic, is féidir leat cuidiú go mór le scriosadh cealla ailse, toisc go bhfuil aigéid omega-3 san iasc, rud a d'fhéadfadh cealla ailse a mharú.
Cuidíonn iasc triomaithe cosc a chur ar ionsaí croí . Le linn an taighde, fuarthas amach gur féidir le tomhaltas seachtainiúil iasc triomaithe a laghdú beagnach leath an baol de ionsaí croí.
Is féidir le mná a itheann 2-3 uair sa tseachtain iasc triomaithe an baol a bhaineann le stróc a laghdú de 48%, agus mar sin tá freagra dearfach ar cheist an bhfuil iasc triomaithe ar fáil i measúnú do mhná.
Sochair agus díobhálacha iasc triomaithe
Má tá an t-iasc triomaithe bruite le breathnú ar na teicneolaíochtaí uile, ansin tá sé go hiomlán neamhchinnte. Ní féidir le díobháil ach amháin má bhíonn an t-iasc gafa i gcomhlachtaí salach uisce nó a chuireann isteach ar an bpróiseas tirim. Agus is féidir na hiarmhairtí is neamh-inmhianaithe agus uaireanta contúirteacha a bheith mar thoradh ar mhainneachtain cloí leis na caighdeáin stórála agus iompair. Mar shampla, is féidir le sioc turraing nó dáileog mór salainn a úsáid sa táirgeadh, mar sin níl an t-iasc mhonarcha árachaithe freisin i gcoinne an tsaoil. Ba chóir iasc triomaithe a roghnú le cúram. Tá caomhnú nádúrtha, scálaí unmixed, gills ghnólacht ar ais agus tirim ar na táirgí cáilíochta.