Is iomaí duine a bhíonn ag an subh delicious agus cumhra seo, ach níl a fhios ag gach duine cén éifeacht a bhíonn ag an delicacy seo ar an gcomhlacht, cad iad na vitimíní agus na mianraí atá ann. Ach is faisnéis thábhachtach é seo, ós rud é nach dtugann an ceathrar cnámh le cnámha go maith.
Buntáistí agus dochar a dhéanamh ar múnla cornelian le cnámha
Chun éifeacht an íogair seo a thuiscint ar chorp an duine, in iúl dúinn cad iad na substaintí agus na vitimíní atá ann. Mar sin, sa ubh seo gheobhaidh tú aigéad ascóbach, vitimíní E , R agus carotene (provitamin A). Tá na substaintí sin go léir riachtanach dár gcomhlacht, mar shampla, cabhraíonn vitimín C díolúine a neartú, a chosaint nádúrtha ó dhuine ó ghalair. Cuidíonn Vitimíní E agus P le turgor craiceann, cuidiú le gnáthfheidhmiú cealla a chinntiú, tionchar a bheith acu ar na próisis mheitibileach. Bíonn drochthionchar ag easpa na substaintí seo ar staid an chórais díleá, seoltacht na snáithíní nerve.
Tá airíonna úsáideacha maité coirnéil le cnámha freisin go bhfuil potaisiam, iarann, sulfair, maignéisiam sa mhóil seo. Cuidíonn na substaintí seo le neartú na matáin chroí, cuir le helasticacht ballaí na soithigh fola, gnáthú haemaglóibin. Cuidíonn siad freisin le fíochán cnámha a neartú, tionchar dearfach a imirt ar ghníomhaíocht neuróin na hinchinne, is é sin, a chinntiú go n-oibríonn siad go gnáth. Mar thoradh ar easpa na substaintí seo tá breosla níos mó ná cnámha, insomnia, laghdú ar luas na bpróiseas smaoinimh, forbairt anemia.
Achoimre go hachomair, is féidir a rá go n-úsáideann an delicacy seo le cosc a chur ar theacht chun cinn agus forbairt a dhéanamh ar mhórán galair a d'fhéadfadh easpa vitimíní agus mianraí sa chorp a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin ag labhairt mar gheall ar an úsáid a bhain le coirnéil, ní féidir linn a rá go bhfuil an t-amhras seo os comhair an líomóide. Tar éis cúpla spoonful den delicacy seo a ithe le linn an tsláinte agus an tséasúir fuar, déanfaidh tú féin a chosaint uaidh.
Labhraímid anois ar an dochar a thugann an táirge seo. In ainneoin go bhfuil na buntáistí a bhaineann le subh dogwood an-ard, ní féidir le cuid daoine a ithe.
- Ar an gcéad dul síos, ná bí ag ithe an subh seo dóibh siúd atá ag fulaingt ó ailléirgí, is féidir le cion ard vitimín C cur i ngleic leis an ngalar, mar gheall ar an chuma ar urticaria , faoi na siorcanna agus na scornach maxillary.
- Ar an dara dul síos, tá subh ard-calorie ann, ní mholtar é a ithe i gcainníochtaí móra dóibh siúd atá róthrom nó ag iarraidh fáil réidh le roinnt cileagram. Mar gheall ar an ard-ábhar siúcra, níor chóir duit é a úsáid do dhaoine a bhfuil otracht agus diaibéiteas orthu.
- Ar an tríú dul síos, ní chuirtear in iúl go ndéanfar subh a ithe do dhaoine le cruan lag agus tanaí fiacla, siúcra agus aigéid orgánacha a dhéanfaidh dochar dá riocht. Deir fiaclóirí go mbainfidh tú úsáid as subh gach lá, is féidir leat spreagadh a dhéanamh ar phróisis mhóracha, agus mar thoradh air sin beidh sé riachtanach na fiacla a líonadh.
Dá bhrí sin, mura bhfuil tú ag iarraidh dochar a dhéanamh ar do shláinte, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir agus a iarraidh ar an bhféidearthacht an íogair seo a áireamh i do aiste bia, nó an ráta úsáide a bhaint as subh. De ghnáth, comhairleoidh saineolaithe gan níos mó ná 3-4 spúnóg bhoird a ithe. Is féidir leis an bhfoirm a mhéadú trí 2-3 spúnóg bhoird, ach le fuar is féidir leat an norm a mhéadú, mar go mbeidh tionchar dearfach ag aigéad ascóbach ar obair an chórais imdhíonachta agus cabhrú leat dul ar ais ar do chosa.