Cén fáth go bhfuil meáchan ann i bhfeidhm agus meáchan a chailliúint?

Tá beagnach gach meáchan a chailliúint i dteagmháil leis an gcás, nuair a bhíonn na hiarrachtaí chun meáchan a laghdú mar an gcéanna, agus go mbainfidh saighead na meáchain ag marc amháin agus nach dteastaíonn uait bogadh ar bith eile. Fuair ​​an feiniméan seo ainm speisialta fiú - "réitigh aiste bia". Cén fáth go bhfuil an meáchan fós ag meáchan a chailliúint, pléifear san alt seo.

Coimeád sreabhán sa chorp

Ar an gcéad dul síos, caithfidh mé a rá go bhfuil tábhacht an-tábhachtach leis an bhfigiúr a thosaíonn meáchan a chailleadh . An meáchan níos mó, is mó an pluma agus go háirithe i gcéad lá agus seachtaine an aiste bia. Bhuel, is é an duine is tanaí, is deacra é a fháil réidh le roinnt cileagraim agus go minic fógraíonn sé nach bhfuil an pluma ar chor ar bith. Is féidir an próiseas maidir le mais saill a laghdú a mhacáil trí tharraingt ar charnadh nó coinneáil sreabhach sa chorp. Is gnách é seo do mhná sa dara céim den timthriall míosta. Le linn na tréimhse seo, tá méadú tagtha ar tháirgeadh an hormone progesterone, rud a chuireann coinneáil uisce i gceist. Ach a luaithe a chríochnaíonn an timthriall, athnuaitear an próiseas meáchain a chailliúint.

Laghdú ar thomhaltas fuinnimh

Iad siúd a bhfuil a fhios acu cén fáth go bhfuil meáchan fós ann maidir le meáchan a chailliúint, caithfidh mé a rá gur féidir leis an locht iomlán a bheith ina chóras bia docht. Chun gníomhaíocht ríthábhachtach a dhéanamh, éilíonn an comhlacht méid ollmhór fuinnimh a fhaigheann sé ó bhia. Ag laghdú an t-ábhar calórach de do aiste bia, táimid ag súil go dtosóidh sé fuinneamh a tharraingt as a chuid acmhainní féin - saille, carntha i gcúlchiste, ach ní bheidh sé i Hurry chun cuid a dhéanamh leis. Cosnaíonn an comhlacht é féin, an fuinneamh carntha a choinneáil, ach tomhaltas fuinnimh a laghdú. Sin an fáth go dtiocfaidh laghdú mór ar neart agus ar ghiúmar ar aon aiste bia diana. Is mian le rud éigin a dhéanamh, ach ba mhaith liom luí agus ní bogadh. Laghdaíonn an meitibileacht an oiread sin nach bhfuil fuinneamh leordhóthanach ann chun cónaí agus obair.

Dá bhrí sin, go bhfuil suim agat cad atá le déanamh nuair a sheasann an meáchan go fóill nuair a bhíonn meáchan caillte ann, tá sé riachtanach na tactics a athrú agus an brú a mhaolú, ag cur le hábhar calórach an aiste bia, ach gan costais carbaihiodráití agus saillte simplí, ach próitéiní agus snáithín atá i ngránaigh, glasraí agus torthaí a mhéadú. Agus tú ag meáchan a chailleadh, is féidir leat seasamh i bhfeidhm mar gheall ar ualach mícheart. Is féidir leis an gcóimheas neamhréasúnach de chalaraí a chaitear agus a chaitear a thógáil go gníomhach mais muscle a thógáil, a dhéanfaidh difear láithreach ar na scálaí. Ina theannta sin, ní féidir go gcaillfí fíochán saill ar gach ualach. Chun meáchan a chailleadh nuair a chailltear meáchan, is fearr dul chun siúl, damhsa, aeróbaice, snámh sa linn.