Mar a dúradh sa scannán, bhí úrscéal seirbhíse - "Cad é an rud is tábhachtaí i mná? Gait! ". Agus go raibh sé go hálainn, bródúil agus éasca, is gá ais sláintiúil, agus ní féidir le cailíní nua-aimseartha a bheith ag fulaingt uaireanta. Sála ard, obair shíodraithe, málaí trom - ní chuireann sé seo ar fad níos sláintiúla. Is é staidiúir álainn agus bródúil príomh-ornáid gach bean. Chun cuidiú den sórt sin a dhéanamh cabhróidh sé le gleacaíocht Qigong.
Cad é Qigong?
Tugtar an ealaín an-ársa féin-rialála ar an gcomhlacht ar Qigong, a thagann ón tSín. Is é Qigong - bun na healaíona comhraic Síneach uile, tá sé bunaithe ar fhealsúnacht, is é sin, fealsúnacht an chomhlachta. Is córas é Qigong ina gcuirtear an ghníomhaíocht mhótair, an riospráid agus an staid chomhfhiosachta le chéile i gcoimpléasc. Úsáidtear Qigong i mothúchán, gleacaíocht, scíthe, díolúine méadaithe agus ton, cuireann sé saol ar fad, cuireann sé cothromaíocht spioradálta agus fhisiceach. Tá gleacaíocht na Síne Qigong á n-úsáid, lena n-áirítear meáchain caillteanas agus ton an chomhlachta a chothabháil le linn troscadh.
Tháinig an gleacaíocht ársa seo sa tSín ar feadh i bhfad, ach d'éirigh sé le heolaíocht neamhspleách ach sa 20ú haois. Is é coincheap bunúsach eolaíocht qigong an smaoineamh go bhfuil "qi" fuinnimh ar leith ann, rud a bhfuil bunús an chomhlachta againn. Mar a fheiceann tú, is éard atá sa focal féin dhá - "qi-gun", agus tá sé aistrithe go litriúil, cosúil le - obair le fuinneamh "qi".
Rialacha maidir le gleacaíocht a dhéanamh
De réir an chuid is mó liana, is é an rud is éifeachtaí agus cneasaithe don chúl ná gleacaíocht, bunaithe ar tharraingtí réidh, cosúil le yoga. Cleachtaí análaithe Sínis Tá Qigong bunaithe ach ar chomhtháthú timthriallta agus cleachtaí análaithe.
Rialacha bunúsacha gleacaíochta:
- Is é an rud is tábhachtaí le linn ceachtanna Qigong análaithe! Caithfidh sé a bheith i gcomhréir go docht le gluaiseachtaí. Imlíne - scoir, ardú - inhale, cas - exhale, cas-inhale. Má tá análaithe ann féin, agus gluaiseachtaí ar leithligh, eascraíonn neamhchothromaíocht agus ní bheidh sé indéanta éifeacht níos fearr a bhaint amach.
- Gleacaíocht Síneach Tá Qigong bunaithe ar ghluaiseachtaí mall agus go réidh agus tá sé dírithe ar matáin an chúl a shíneadh agus iad a thabhairt ar elasticity.
- Is gá an aimpliúlachtaí a mhéadú de réir a chéile. Ar an gcéad dul síos, ní cheadóidh tú na veirteabraí fánaí domhain a dhéanamh, ach de réir a chéile beidh matáin an scíth a ligean ar ais agus an spine níos solúbtha.
Is casta simplí é casta gleacaíocht na Síne, áfach, ní mór feidhmiú cúramach agus cruinn a dhéanamh ar chleachtaí. Tá sé deacair go leor cur síos a dhéanamh ar chleachtaí, tá sé níos éasca rothaíocht iomlán cleachtaí a fheiceáil ar chúl an chúlra, agus chun iad a dhéanamh i gceart, ní mór duit sampla a bheith agat roimh do chuid súl. Gleacaíocht na Síne Tá go leor treorach ag Qigong , áfach, sa chúrsa seo measfaimid cleachtaí don chúl agus don mhuineál. Le haghaidh cleachtaí a chomhlíonadh tá sé inmhianaithe ceol shéamaigh shéamaitheach a chur san áireamh, a mhealladh go dearfach agus fiú análaithe.