Coimpléasc cleachtaí i scoliosis

Forbraíonn scoliosis níos minice i leanaí agus ógánaigh. Mura dtosaíonn an t-am chun an paitéolaíocht seo a chóireáil, déanfaidh sé dul chun cinn i gcónaí. Ní thabharfaidh fáilte roimh na míochainí éagsúla an toradh atá ag teastáil, ach ceapfar idirghabháil máinliachta i gcásanna tromchúiseacha. Go bunúsach, tá sé go leor sraith cleachtaí a dhéanamh le haghaidh scoliosis go rialta chun fáil réidh leis an bhfadhb seo.

Le linn scoliosis, tá fadhbanna ní hamháin sa spine, ach freisin sna cnámha pelvic, cófra, matáin agus ligaments. Mar gheall ar theannas neamhghnácha an chomhlachta, cuirfear isteach ar obair na n-orgán inmheánach.

Scoirfidh an spine ag fás agus ag foirm ag aois 25, agus mar sin laghdaíonn éifeachtacht ghleacaíocht theiripeacha le haghaidh scoliosis a cheartú tar éis an aois seo.

Is féidir le casta teiripe a fheidhmiú le haghaidh scoliosis cabhrú le:

1. Cosc a chur le dul chun cinn scoliosis.
2. Laghdaigh nó fiú fáil réidh leis an bhfadhb seo.
3. Bí ag súgradh agus a neartú tuilleadh na matáin.
4. Méadaítear an chaoinfhulaingt a bhaineann le tromchúiseach fisiceach.
5. Feabhsaíonn scaipeadh fola agus análaithe.

Coimpléasc cleachtaí chun cosc ​​agus cóireáil scoliosis: moltaí bunúsacha

Is féidir le cleachtaí a bheith siméadrach agus neamhshiméadrach. Déan iad a dhéanamh go réidh gan aon ghluaiseachtaí tobann. Tá sé tábhachtach go ndéanfaí cleachtaí malartacha ar na géaga uachtaracha agus níos ísle.

Coimpléasc cleachtaí chun cóireáil scoliosis

Tosaigh leis an méid atá díreach ar feadh 3 nóiméad. cosúil le gach ceithre. Tá sé seo riachtanach chun an spine a dhíluchtú.

1. Cabhróidh an chéad chleachtadh leis an spine a shíneadh. Leag síos ar an urlár agus a mhéid is féidir tarraing na stocaí síos, agus na lámha suas. Déan 4 athrá de 15 soicind.
2. Sa phost céanna, cuir do lámha taobh thiar do chinn, agus déanann na cosa an cleachtadh "siosúr", i bpleananna ingearach agus cothrománach. Déan 10-15 athrá.
3. níos mó, cas ar bholg, ar bhreab airm, ba cheart dóinníní a threorú sna páirtithe éagsúla. Ar inspioráid, cuimilt an ceann agus na guaillí ón urlár, fanacht sa phost seo ar feadh tamaill. Ar éalaithe, fill ar an suíomh tosaigh.
4. Cas ar an boilg ar an lámh, cuir na lámha ar aghaidh. Tarraing do chosa agus lámha as an urlár agus gluaiseachtaí a dhéanamh ar nós snámha. Ba chóir go mbeadh an béim is mó ar an bholg. Déan 2 shraith de 15 athrá.
5. Seas suas díreach, cosa ar ghualainn-leithead seachas. Leagann na héiléil leathadh, le do mhéara, teagmháil a dhéanamh le do ghualainn. Tús a chur ar ghluaiseanna ciorclach ar thaobh amháin agus ar an taobh eile. Déan 20 athrá.