Ó am ársa, d'fhulaing an fuar áit ar aon féasta, agus is é seo ar cheann de na sneaiceanna is fearr leat sa Rúis. Tá an mhias seo sách simplí a ullmhú, agus ina theannta sin, tá sé cothaitheach agus cothaitheach. Smaoinigh ar an sochar agus an dochar a bhaineann le fuar do shláinte an duine.
Cé chomh húsáideach is é an chill?
Is é an smugairle róin ceann de na miasa sin ina gcaomhnaítear a lán cothaithigh: vitimíní A, C agus B9, cailciam, sulfair, fosfar , copar, rubidiam, fluairín, vanadiam agus bórón. Is fiú a thabhairt faoi deara go gcuirtear airíonna dearfacha brat, bruite ar chnámha agus cartailín, agus na buntáistí a bhaineann leis an gcineál feola a úsáideadh san oideas. Mar sin féin, is é an comhlacht céanna a bhíonn i sochair agus le dochar do mhuineál mairteola agus dochar.
Smaoinigh ar éifeacht dearfach na sláinte ar shláinte:
- Is foinse collagen é fuar, a úsáideann an comhlacht chun elasticity an chraiceann a chothabháil, rud a fhágann gur féidir breitheamh an chill a mheas mar bhealach chun an óige a leathnú;
- athfhriotail teasfhulangacha agus cosnaíonn sé ligaments agus fíocháin cartilaginous, agus tá sé léirithe freisin le haghaidh bristeanna, ós rud é go gceadaíonn sé athchóiriú níos tapúla agus níos éifeachtaí ar ionracas cnámh;
- is é an fuar freisin bealach do shláinte an chórais néaróg agus do dhúlagar , mar gheall ar an láithreacht ina chomhdhéanamh de aimínaigéid i gcoitinne agus glicín go háirithe;
- meastar go bhféadfadh éifeacht rialta a bheith ag baint úsáide as holodtsa ar díolúine agus friotaíocht a mhéadú ar ghalair.
Thairis sin, tá a lán de vitimín A sa fuar, rud a ligeann duit do fhís a fheabhsú, níos faide chun a gnáthfheidhm a choimeád.
Ábhar calorie na fuar
Ag brath ar chóimheas na dtáirgí sa fheoil fuar agus a úsáidtear, is féidir go mbeadh luachanna fuinnimh éagsúla ag an mhias seo. Mar shampla, i 100 g de fuar mairteola, athraíonn thart ar 140 - 180 calories, agus an t-ábhar calorie atá ag an chill muiceoil thart ar 300-350 kcal.
Díobháil na mBreoiteach
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an smugairle róin ullmhaithe ó bhianna sailleacha de bhunadh ainmhíoch, ina bhfuil baol ann go ndéanfar iomarca colaistéaról díobhálach agus forbairt galair soithíoch agus croí mar gheall air seo. Go ginearálta, mura n-itheann tú glóthach níos mó ná uair sa tseachtain, nó ó am go ham, níl aon imní ort.
Freagair an cheist faoi cibé an bhfuil fuar úsáideach nó díobhálach, is féidir le duine a rá go bhfuil a n-airíonna dearfacha níos mó ná an diúltach go soiléire, ach le himeacht amháin - tá sé tábhachtach é a úsáid i gcainníochtaí teoranta agus ní minic.