Is é mil sa slimming an bealach is éifeachtaí

Tá líon mór de theicnící atá dírithe ar bhreis meáchain a fháil. Is é an rud is fearr maidir leis seo ná cothú agus cleachtadh cuí, agus chun na torthaí a fheabhsú, is féidir leat mil a úsáid nuair a chailltear meáchan. Tá go leor bealaí ann chun an milis nádúrtha seo a úsáid.

Mil - comhdhéanamh agus airíonna

Rinne eolaithe staidéar cúramach ar chomhdhéanamh ceimiceach an táirge seo, toisc go bhrath sé glúcós agus fruchtós, dextrins, substaintí nítrigineacha, siúcrós agus uisce. Is fiú a lua go háirithe faoi vitimíní, tá an liosta sin ollmhór, mar sin tá vitimín A , H, E, K, C agus grúpa B. le mil. Tá meáchain caillteanas tairbheach freisin mar gheall ar an gcomhdhéanamh mianraí, ach tá: maignéisiam, sulfair, fosfar, iarann, potaisiam, sóidiam, iaidín agus clóirín.

Chun a thuiscint an féidir meala a chailliúint nuair a chailltear meáchan, caithfidh tú breathnú ar liosta de na hairíonna úsáideach:

1. Cuireann gníomhachtú scaoileadh bile a chur chun cinn, atá tábhachtach le haghaidh próiseáil gasta saillte, nach gcuirtear moill ar na "taobh".
2. Tá éifeacht laxative éadrom, rud a chuireann le heitriú feces ón gcomhlacht agus le slapaí iomadúla.
3. Baintear taitneamh as mil nuair is féidir meáchan a chailleadh feabhas a chur ar an giúmar agus dul i ngleic leis an strus a bhfuil go leor taithí acu, agus iad a theorannú go héasca.
4. Mar gheall ar an bhfíric go bhfaighidh an comhlacht a dáileog de charbaihiodráití, ní gá milseáin a bheith díobhálach don fhigiúr.
5. Is fiú a thabhairt faoi deara an tionchar dearfach ar an díolúine agus ar an gcoinníoll craiceann, atá tábhachtach freisin nuair a chailltear meáchan.

Cén mil atá úsáideach chun meáchan a chailleadh?

Tá a gcuid buntáistí ag go leor cineálacha mil, agus beidh gach duine úsáideach le haghaidh sláinte agus meáchain caillteanas. Tá suim ag a lán i bhfad níos fearr le meáchan a chailliúint, mar sin is é an éagsúlacht is mó atá ar an mBealtaine, atá stóráilte ar feadh i bhfad agus ní fiú siúcra. Tá an méid calories is lú aige. Simpraíonn an comhsheasmhacht leachtach an próiseas maidir le milseáin a úsáid, ós rud é go díscaoileann sé go héasca sa leacht. Is é aol úsáideach eile sa aiste bia.

Bealaí meáchan a chailleadh le mil

Is meala é táirge ar leith, toisc gur féidir é a úsáid i go leor bealaí, agus níl sé ach tairbheach. Tá sé tábhachtach a chinntiú roimh ré nach bhfuil aon ailléirge ann. Ag féachaint amach conas meáchan a chailleadh le cabhair ó mil, is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir an táirge seo a úsáid chun deochanna agus miasa úsáideacha éagsúla a dhéanamh. Ina theannta sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi nósanna imeachta cosmaideacha éagsúla, mar shampla, wraps, folcadáin meala agus massages.

Uisce le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Tógann líon mór daoine lena lá le deoch simplí nach bhfuil ach uisce agus mil. Tá sé an-simplí: cuirtear spúnóg de bhinneas nádúrtha le gloine an leachta. Más mian leat, is féidir leat a chur agus breiseáin, mar shampla cainéal nó sú líomóide. Cuireann mil le meáchain caillteanas de bharr na n-airíonna seo a leanas:

1. Feabhsaíonn an deoch gníomhaíocht an chórais díleá, glanadh bia neamhsheasta agus tocsainí.
2. Is uisce teasach é an t-uisce te, agus binneas nádúrtha a chur leis, ag cuidiú le dul i ngleic le srian.
3. Cuidíonn uisce le mil ar bholg folamh le haghaidh meáchain caillteanas an córas lymphatic a ghlanadh.
4. Is foinse fuinnimh den scoth í, cé nach bhfuil an t-ábhar calorie an deoch chomh mór.
5. Cuidíonn sé le dul i ngleic le hint, ag a bhfuil éifeacht diuretic.

Lemon agus mil le haghaidh meáchain caillteanas

Is féidir an deoch thuas a athrú trí líomóid a chur leis, rud a thugann sochar breise dó. Fiú amháin i rith na hImpire Rómhánach, cruthaíodh oideas sláinte - hidromel deoch. Is féidir meáchain a chailliúint le mil agus le líomóid mar gheall ar mheitibileacht fheabhsaithe agus glanadh comhlacht . Le hiarratas rialta, is féidir an córas díleá a fheabhsú.

Comhábhair:

• uisce - 1 mír;
• mil - 1 cuisleón;
• líomóid - 1 ríomhaire.

Ullmhúchán:

1. Caolaigh mil i uisce te, cuimhnigh nach chóir teocht an leachta a bheith níos mó ná 40 ° C.
2. Deoch sú líomóide isteach sa deoch agus is féidir leat é a ól. Is fearr é seo a dhéanamh ar bholg folamh, agus uair eile tar éis lóin agus dinnéar.

Oatmeal le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Aithníonn cothaitheoirí gur mhias idéalach iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá sé tábhachtach gráin iomlán a roghnú, ní cócaireacht láithreach. Ag tosú ar do mhaidin le bricfeasta sláintiúil, is féidir leat an comhlacht a ghlanadh, meitibileacht a fheabhsú, an próiseas scoilt saill a fhás, fuinneamh a fháil agus an comhlacht a sháithiú le substaintí tábhachtacha. Dóibh siúd a bhfuil suim acu conas meáchan a chailleadh le mil agus coirceoil, cuirimid an t-oideas seo a leanas ar fáil.

Comhábhair:

• calóga coirce - 0,5 mír;
• mil - 1 tbsp. spúnóg;
• uisce - 1 tbsp.

Ullmhúchán:

1. Tóg uisce le boil, na calóga a dhoirteadh isteach agus cócaireacht go dtí go bruitear thar tine beag.
2. Tar éis seo, go héadrom fionnuar agus cuir mil.

Cáis teachín le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Bíonn bricfeasta nó dinnéar bianna agus cothaitheach den scoth ann, meascán de chaise meala agus teachín. Tá sé tábhachtach táirge bainne géar a roghnú le cion saill de 5%. Ag féachaint amach más féidir leat meáchan a chailleadh le cáise mil agus le teachín, is fiú a fhios go bhfuil cion calóis an mhias thart ar 150 kcal in aghaidh an 100 g. Tar éis cuid bheag a ithe, is féidir leat an comhlacht a sháithiú leis na substaintí is gá, faigh fuinneamh fuinnimh agus go tapa agus dul i ngleic leis an ocras. Measc na comhábhair i cibé cionúireachtaí: ba chóir go mbeadh 100 gram de cáis teachín 1-2 h. Spoons of mil.

Sinséar le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Is eol go leor é na hairíonna úsáideach a bhaineann le spíosraí a dhó, agus i gcomhcheangal le táirge milis nádúrtha, is féidir leat uirlis éifeachtach a fháil chun dul i ngleic le murtall. Laghdaíonn an duet seárach agus milis an bhia, tá tionchar diaphoretic aige, ag baint úsáide as sreabhach iomarcach ón gcomhlacht, feabhsaítear meitibileacht agus bíonn tionchar dearfach aige ar ghiúmar. An t-oideas - tá ginger le mil le haghaidh meáchain caillteanas an-simplí.

Comhábhair:

• ginger úr - 50-60 g;
• mil - 2 cón;
• líomóid - 0,5 píosa;
• uisce - 1 tbsp.

Ullmhúchán:

1. Cuir uisce le boil agus cuir ginger grátáilte leis. Boil ar feadh cúpla nóiméad, bain úsáid as an teas agus fuarú beagán.
2. Cuir sú líomóide agus mil leis. Corraigh go maith, Doirt isteach i mbotellann thermos agus seasann sé ar feadh an oíche.
3. Moltar deoch óil ar feadh leathuair an chloig roimh bhéilí i gcipíní beaga.

Caife le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Gheobhaidh go leor an meascán seo aisteach, ós rud é go bhfuil sé níos gnách meala a chur le tae, ach má tá caife á chur in ionad, is féidir leat deoch den scoth a fháil ar shláinte agus ar an bhfigiúr. Is foinse fuinnimh é, cuireann sé táirgí lobhadh as an gcomhlacht agus luasghéadaíonn sé an meitibileacht. Ina theannta sin, meastar go bhfuil caiféin ina dhó saill nádúrtha. Chun torthaí maithe a bhaint amach, is fearr an úsáid a bhaint as an deoch le wraps.

1. Chun tús a chur leis, faigh amach conas meáchan a ól as meáchain a chailleadh, agus mar sin, an chéad caife nádúrtha a bhrú agus cuir pinch cainéal leis, agus nuair a fhuaraíonn sé síos go dtí thart ar 40 ° C, cuir spúnóg de mheala. Is féidir leat an deoch seo a ól don bhricfeasta agus don lón.
2. Is féidir mil le meáchain caillteanas a úsáid le haghaidh wraps a laghdóidh an méid. Gcéad dul síos, an craiceann a shruthlaithe agus é a rubadh le níochán chun an cúrsaíocht a dhul i gceannas. Measc caife agus mil talún nádúrtha, i gcóimheas 1: 5. Cuir an meascán i bhfeidhm i gceantair na bhfadhb, cuir an scannán ar an mbarr agus déan an ré an nós imeachta a insliú - 30-40 nóiméad.

Fínéagar Apple agus mil le haghaidh meáchain caillteanas

Ní aontaíonn go leor dochtúirí go bhfuil fínéagar leann úll maith don tsláinte, ach tá daoine ann a cheapann, má chócaíonn tú é féin agus é a thógáil de réir na rialacha, is féidir leat toradh maith a fháil. Creidtear go bhfeabhsaíonn sé meitibileacht agus cuireann sé chun cinn an próiseas a bhaineann le carbaihiodráití agus le saillte a dhíothú. Tá fínéagar agus mil le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach mar go laghdaíonn sé an bhia agus go gcabhraíonn sé le dul i ngleic le craiceann le haghaidh milseáin.

Comhábhair:

• uisce - 1 mír;
• Fínéagar leann úll - 1 tbsp. spúnóg;
• mil - 1 tbsp. spúnóg.

Ullmhúchán:

1. Measc go maith gach comhábhar, agus meastar go bhfuil an cocktail réidh.
2. Tá dhá scéim ann, conas fínéagar leann úll úll agus mil a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas . De réir an chéad athbhreithnithe is gá deoch leath uair an chloig a ól roimh béilí trí huaire sa lá. Tugann an dara scéim le húsáid 0.5 tbsp. roimh an bricfeasta, agus an chuid eile sula gcuirfear ar do chodladh. Ní féidir le cúis meáchainill den sórt sin a mhaireann níos faide ná dhá mhí.

Toirmeasc agus mil le haghaidh meáchain caillteanas

Go leor i go leor tíortha tá raon leathan maoine ag spíosra atá úsáideach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Cleanses sé comhlacht na dtáirgí lobhadh, gnáthaíonn sé obair an intestine, gníomhaíonn sé an meitibileacht agus blocann sé fás fíocháin adipí. Déantar soiléiriú ar choincheapa idirghaolmhara meala agus meáchain caillteanais cheana féin, ach má chuireann tú le milis nádúrtha tuile, beidh leigheas éifeachtach agat chun dul i ngleic le breis cileagraim.

Comhábhair:

• uisce te - 1 mír;
• turmeric - 0,5 cón.
• mil - 1 cp.

Ullmhúchán:

1. Ar dtús, in uisce, tuaslagáin tuaslagtha, agus ansin cuir mil agus meascán.
2. Dí réidh le hól ar bholg folamh. Tá tréimhse úsáide 10-12 lá, agus tar éis seo déantar sos ar feadh 14 lá agus is féidir an cúrsa a athdhéanamh arís.

Cabhraigh le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Tugann a lán cothaitheoirí comhairle dá gcustaiméirí lena n-áirítear a n-óc aiste bia, a sholáthraíonn probiotics, a chuireann feabhas ar an gcóras díleá, agus gníomhaíonn sé mar dhéiréiteach, ag cur deireadh le sreabhach agus sreabhach. Ná húsáid kefir íseal-saill, mar sin is é 5% an t-ábhar saille idéalach.

Comhábhair:

• kefir - 1 mír;
• mil - 1-2 cnap.

Ullmhúchán:

1. Measc na comhábhair chun comhsheasmhacht aonfhoirmeach a fháil. Bain úsáid as mil leachtach chun an próiseas seo a éascú.
2. Maidir le conas meala a ithe meáchan a chailleadh, is féidir leat an cocktail seo a ól ar maidin le haghaidh bricfeasta nó in ionad an dinnéar. Is rogha eile é an rogha eile.

Bainne le mil le haghaidh meáchain caillteanas

Comhpháirtíocht úsáideach eile a chabhróidh le dlús a chur leis an bpróiseas meáchain a chailliúint. Is foinse iontach próitéin é bainne cáilíochta, atá tábhachtach don chomhlacht. Chun meitibileacht a luasú agus muirear fuinnimh a fháil ar feadh lae, leath uair an chloig roimh an bhricfeasta ní mór duit 1 tbsp deoch a ól. bainne agus ithe 1 tbsp. spúnóg mil nádúrtha. Ba chóir go mbeadh an nós imeachta seo arís gach lá agus is fearr ag an am céanna. Is féidir leat bainne a ól agus meal a ithe ar an oíche le haghaidh meáchain caillteanas, ach gan ach cúpla uair an chloig roimh am codlata.