Iarrann a lán daoine iad féin: is féidir meáchan a chailleadh gan aistí bia docht agus spórt a bheith ag teastáil. Is féidir leat. Sampla beoga de seo - massage féin le haghaidh meáchain caillteanas. Is é a phríomhbhuntáiste athchóiriú an chórais lymphatic an chomhlachta, a athraíonn saille subcutaneous agus a fheabhsaíonn meitibileacht ina dhiaidh sin.
Conas massage a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas?
Níor chóir go mbeadh 7 seisiún ar a laghad le haghaidh meáchain caillteanas. Agus níor chóir go mbeadh an sos eatarthu níos mó ná an lá. Creidtear gur fearr a dhéantar massage éifeacht níos fearr ag na lámha, gan úsáid a bhaint as modhanna seiftithe, mar shampla, níocháin righin nó massage speisialta.
Nuair a bhíonn codanna éagsúla den chomhlacht massaging, is fiú cuimhneamh ar roinnt rialacha.
Mar shampla, ba chóir go ndéanfaí suathaireacht láimhe le haghaidh meáchain caillteanas sna cromáin i suíomh suí. Chuir muid cos amháin ar an urlár, cuir an ceann eile ar an tolg agus cuirfí massage air. Ní dhéantar massage le haghaidh waist chaol ach i seasamh, ionas nach dteagmháil leis na horgáin ríthábhachtacha le gluaiseachtaí géara.
Ach ar an gceist faoi conas massage a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas sa chiste - is fiú smaoineamh. Tá na faireoga mhamach an-tairisceana, agus dá bhrí sin is féidir le brú láidir orthu díobhálacha agus gortuithe meicniúla. An seasamh ceart - ina suí ar chathaoir agus ag díriú a smig. Tosaíonn an massage ón mbarr síos - ó na clavicles chuig an smig. Ach ná déan dearmad air - ní mó ná 4-5 gluaiseachtaí athchleachtacha ar feadh seisiún amháin.
Cineálacha féin-massage le haghaidh meáchain caillteanas
Is nós imeachta an-choitianta agus simplí an massage mil do mheáchain a chailliúint an bolg. Ní chumas airíonna úsáideacha meala a "amhras" a chur in amhras: súileann sé agus cuireann sé tocsainí as an gcomhlacht agus cuireann sé ró-saill, glanann sé na pores. Dá bhrí sin, tar éis an massage den sórt sin, beidh an craiceann réidh agus mín. Tá an seisiún seo teoranta do 10 nóiméad. Is iad na príomhghníomhartha atá ag dul i ngleic agus ag bualadh. Agus mar chomhábhair bhreise le haghaidh mil, is féidir leat blátholaí éagsúla a úsáid.
Aithníodh massage draenála le haghaidh meáchain caillteanas go luath sa 20ú haois. Déantar é ar thrí bhealach: superficial, deep and inner. Braitheann sé go léir ar an méid níos mó ná meáchan sa chorp. Tar éis 8 seisiún, is féidir leat dinimic dhearfach a fheiceáil: tosaíonn ceallalite ag imithe, tá an craiceann brúite agus imíonn veins varicose. Ach is féidir cúrsa massage den sórt sin a athdhéanamh tráth nach luaithe ná 2 mhí ina dhiaidh sin.
Is é an massage is fearr chun meáchan a chailleadh go rialta. Ná déan dearmad faoi do shláinte agus déan iarracht an idéalach!