Tá go leor teicnící ann a ligeann duit meáchan a chailleadh, ach ní chuireann an chuid is mó díobh fáilte roimh úsáid tae dubh agus deochanna caife. Déantar an t-easpa seo a bhaint as an aiste bia caife agus tugann sé deis duit taitneamh a bhaint as an blas is fearr is fearr leat agus a thógáil.
Caife - na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le meáchan a chailleadh
Tá gráin saibhir i gcaiféin, próitéin agus siúcra, agus cuimsíonn siad comhdhúile feinólacha, aigéad aicéiteach, macra agus micreaileachtaí, pirídín agus roinnt vitimíní agus mianraí. D'iarr an chaifeann an caife le meáchan a chailleadh, is furasta a thuiscint, ag tabhairt aird ar na hairíonna seo a leanas:
- Tá comhdhúile gníomhach bitheolaíoch sa sliocht de ghráin amh - tá éifeacht tairbhiúil ag díorthaigh d'aigéad clóiríneacha, a chuireann dlús a chur le meitibileacht, ar fheidhm ae agus a chuireann cosc ar tháirgeadh glúcóis agus glícéine, rud a fhágann gur féidir leis an gcomhlacht fuinneamh a tharraingt ó siopaí saill iarchurtha.
- Laghdaíonn an deoch an t-ól , luasóidh sé meitibileacht, spreagann an tomhaltas measartha an inchinn agus an croí, rud atá an-tábhachtach maidir le hionghabháil calórach a laghdú, nuair a bhíonn an slimming ag teannadh ar laige agus ar dhúchas.
- Ní dhéanann aiste bia caife difear giúmar duine. Mothaíonn sé é féin bríomhar agus lán de neart, agus is dóigh leis fiú as a chuid oibre is gnách agus spóirt a imirt.
Fuair daoine ar mian leo a fháil amach conas a théann caife meáchain caillteanas freagra ar a gceist, ach níl sé chomh simplí. Is féidir na mionsonraí a aithint:
- D'fhéadfadh daoine a bhfuil néaróg córais iontu a bheith ag fulaingt ó insomnia, ráta croí méadaithe, strus meabhrach, fadhbanna eile a bhaineann le hobair príomh-"mótair" an chomhlachta.
- Méadaíonn caife le aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas brú fola, fiacla spoils.
- Spreagann táirgeadh aigéad hidreaclórach, méadú ar an mbaol galair gastrointestinal - gastritis agus ulcers boilg, go háirithe ar bholg folamh.
Aiste bia caife le haghaidh meáchain caillteanas
Tá roinnt athruithe ar an gcóras bia seo, agus is féidir leat an ceann ceart a roghnú duit féin. Baineann an aiste bia le haghaidh caife i ndlúthdhéanamh ná úsáid a bhaint as arabica amháin agus fós táirge amháin eile. D'fhéadfadh go mbeadh siad de chineál éigin glasraí nó torthaí. Maireann an aiste bia caife nach mó ná 3 lá. I measc na n-athruithe níos faide tá táirgí nádúrtha eile - feoil, éisc, glasraí agus torthaí, bainne géar. Tá bianna sailleacha ardchallaithe eisiata.
Aiste bia le haghaidh caife le bainne
Nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, moltar an deoch seo a ól gan siúcra, rud nach bhfuil an-mhaith leis, ach feabhas a chur ar a blas agus a mhaolú cabhróidh sé le bainne. Déanfaidh caife le bainne nuair a chaillfidh meáchan cosc ar easnamh cailciam, a nitear as úsáid deoch íon ó shíolta friochta an teaghlaigh Marenovye. Ina theannta sin, ní chuireann an aiste bia caife cosc ar fheoil agus iasc, torthaí agus glasraí a bheith san aiste bia, agus déantar an deoch féin a chaitheamh trí uair sa lá.
Roghchlár samplach:
- torthaí úra;
- le haghaidh dinnéar, feoil bruite nó bácáilte;
- ar sailéad meán-maidin glasraí úra;
- don dinnéar, d'iasc le glasraí.
Aiste bia - caife agus seacláid
Is é seo an leagan is déine den chóras bia, ag baint úsáide as ach deoch cumhra agus milseog milis. Maireann an aiste bia le haghaidh caife agus seacláide trí lá, agus moltar go leor leachtach a ól ina leith - suas le 2-3 lítear in aghaidh an lae. Ní mór Arabica a ullmhú go neamhspleách ar grán nádúrtha, agus ba chóir go mbeadh tíleanna ard i cócó.
Aiste bia le haghaidh caife agus cáis
Mar lá troscála, tá an rogha seo oiriúnach, ach le haghaidh córas cumhachta fadtéarmach níl an dá chomhpháirt seo go leor. Is féidir caife le linn aiste bia a chur le chéile, ní hamháin le cáis, ach freisin táirgí déiríochta eile, glasraí neamh-stáirse, feoil thrua agus éisc, uibheacha. Roghchlár samplach:
- Le haghaidh bricfeasta, deoch cumhra agus slice cáis, ubh bruite.
- Maidir le lón, cuireann an aiste bia caife chun cócaireacht a dhéanamh ar anraith glasraí, is féidir é a dhéanamh ar bhrat feola, salad cáis.
- Chun kefir sneaiceanna nó iógart, caife.
- I gcás dinnéar, iasc bruite nó bácáilte le glasraí, bainne bácáilte coipthe.
Aiste bia caife ar feadh 7 lá
Mar bhonn meáchain caillteanais sheachtainiúil, tógtar coincheapa cothaithe sláintiúil . Is gá gach rud milis, gruaige, friochta, sailleacha, spicy agus salainn a thabhairt suas. Is é an príomh-deoch caife agus aiste bia a spreagann sé, ach caithfidh tú a lán uisce agus uisce a ól. Níor chóir go mbeadh bia mear agus táirgí leathchríochnaithe sa réim bia.
Roghchlár samplach:
- le haghaidh cáis bhricfeasta le haon agus caife;
- Is éard atá sa dara bricfeasta torthaí úra;
- le haghaidh lóin, cócair anraith glasraí;
- le haghaidh casserole agus caife sneaiceanna lár-maidin;
- don dinnéar a bhácáiltear le héisc glasraí.
Aiste bia Caife - Torthaí
Tá éifeachtacht na gcóras cumhachta uile thuas ná iontach, agus is deacra é, na punt breise is féidir leat a chailleadh. Mar sin féin, ní féidir iad a leanúint ar feadh níos mó ná 7-10 lá, ar shlí eile beidh an-áthas ar an toradh a bheith ró-shéalaithe le deacrachtaí le sláinte. Cuireann caife meáchain caillteanas suas le 500-1000 g in aghaidh an lae, ach ná deoch ar bholg folamh agus ní dhéantar é a ithe sula n-éireoidh sé. Is é an dáileog laethúil is mó ná 3 cupán in aghaidh an lae, agus do dhaoine a bhfuil galair croí agus soithíoch orthu, tá córas bia den sórt sin frithchúiseach.