Oighear Uibheacha ar feadh seachtaine

Is táirge den scoth é uibheacha le haghaidh aiste bia, toisc go bhfuil substaintí úsáideacha iontu, agus cabhraíonn siad leis an ocras a shásamh go tapa. I measc na ndaoine atá ag iarraidh réidh le meáchan a fháil go tapa, tá an t -aiste bia inghlactha uibheacha tóir ar feadh seachtaine. Tá roinnt buntáistí aige: aistriú go héasca, sábháilte, inacmhainne, agus is tábhachtaí, éifeachtach. Chun na torthaí a shábháil, tá sé tábhachtach tar éis deireadh a chur leis an aiste bia chun d'aiste bia a athrú.

Rialacha an aiste bia uibheacha ar feadh seachtaine

Chun torthaí maithe a fháil, tá sé tábhachtach leanúint leis na prionsabail atá ann cheana féin maidir leis an modh seo chun meáchan a chailleadh. Tá sé tábhachtach uisce mianraí alcaileach a ól, rud a chuirfidh neidriú ar an citris aigéadach. Más gá na táirgí a bruite, ansin le blas, is féidir leat glasraí a chur leis an brat. Is é aon briseadh síos ón aiste bia a chuirtear i láthair thíos ná an bonn chun aiste bia a thosú ón gcéad lá. Má tá tú ag breathnú ar an aiste bia uibheacha ar feadh seachtaine, bhí tuiscint láidir ann ar ocras , ansin is féidir leat duilleoga cúcamar, cairéid nó leitís a ithe. Ní féidir snacking a dhéanamh ach tar éis dhá uair an chloig tar éis ithe. Chun toradh maith a fheiceáil ar an scálaí, aisteasc agus cleachtadh rialta a chur le chéile.

Menu ar aiste bia ubh ar feadh seachtaine

Ón aiste bia a chuirtear i láthair thíos, ní féidir leat teacht ar ais, ar shlí eile ní fhéadfadh an toradh a bheith ann. Is é an t-aon eisceacht ná go bhféadfaí ailléirgí a bheith ann do tháirgí áirithe. Aire - uibheacha, ní mór duit a ithe ach amháin i bhfoirm bruite.

Menu an aiste bia uibhe ar feadh 1 seachtaine:

Dé Luain:

1. Maidin: cúpla uibheacha, grapefruit agus tae glas.
2. Lón: 150 g d'fhilet bruite, oráiste agus ubh.
3. Tráthnóna: 1 tbsp. kefir íseal-saill agus 200 g fillet.

Dé Máirt:

1. Morning: 1 tbsp. sú ó thorthaí citris agus cúpla uibheacha.
2. Lón: 1 tbsp. uisce, cúpla oráiste agus 150 g de fhilléid.
3. Tráthnóna: 1 tbsp. bainne íseal-saill, cúpla uibheacha agus grapefruit.

Dé Céadaoin:

1. Maidin: ubh agus 1 tbsp. uisce le sú líomóide a chur leis.
2. Lón: grapefruit agus 200 g de mairteola bruite.
3. Tráthnóna: péire uibheacha agus 1 tbsp. uisce mianraí.

Déardaoin:

1. Morning: omelet de thrí uibheacha agus greens.
2. Lón: péire de chosa bruite gan chraiceann agus duilleoga sailéad.
3. Tráthnóna: ubh, péire fíonchaora agus 1 tbsp. uisce.

Dé hAoine:

1. Maidin: sailéad cúpla uibheacha, greens, cairéid agus 1 tbsp. spúnóga uachtar géar.
2. Lón: 1 tbsp. sú oráiste agus cúpla cairéid.
3. Tráthnóna: ubh, 1 tbsp. uisce mianraí agus iasc braised le sú líomóide.

Dé Sathairn:

1. Morning: 1 tbsp. sú citris agus 150 gram de cáis teachín.
2. Lón: cúpla uibheacha agus fíonchaora.
3. Tráthnóna: uisce mianraí.

Dé Domhnaigh:

1. Maidin: cúpla uibheacha agus leath de ghránna.
2. Lón: oráiste agus 200 g de mairteola bruite.
3. Tráthnóna: uisce mianraí.