Chuala a lán daoine faoi na hairíonna fíor-miraculous ola flaxseed. Lena n-áirítear a chumas meáchan a laghdú. Molaíonn saineolaithe cothaithe an táirge seo i ndáiríre chun slimming, ach rabhaidh siad rabhadh faoi iarmhairtí míshuimhneacha is féidir óna mí-úsáid. Ní mór duit tuiscint a fháil ar an gcaoi le hól ola flaxseed a ól meáchan a chailleadh, nó is féidir leat cur isteach ar an bpróiseas díleá chun an éifeacht díreach os coinne a bhaint amach.
Conas ola throm a ól le haghaidh meáchain caillteanas?
Ní dhéanfaidh meáchan caillteanas iontógáil simplí an táirge seo, ní mór é a chomhcheangal le aiste bia agus cleachtadh sláintiúil. Ina theannta sin, ba chóir a mheabhrú go dteastaíonn coinníollacha stórála speisialta ar ola línín - i cuisneoir, i gcoimeádáin dúnta go daingean ar feadh tréimhse nach faide ná 1 mhí, ní féidir déileáil leis an teas. Seachas sin, beidh sé díobhálach agus ní bheidh aon tionchar dearfach aige ar an gcomhlacht. Is é an coinníoll éigeantach ná an ola a nigh le neart uisce glan te.
Ag freagairt na ceiste faoin gcaoi a n-ólann ola flaxseed chun meáchan a chailleadh i gceart, tugann speisialtóirí roinnt de na haistí bia le rannpháirtíocht an táirge seo.
- Roghchlár torthaí agus glasraí: an bunús - glasraí úra agus torthaí, cnónna, súnna, le 1 tablespoon ola línín a chur leis ar maidin agus sa tráthnóna, is féidir leat an táirge a chur le sailéid nó a ithe ar leithligh, ag ól gloine uisce.
- Roghchlár Próitéin: bonn - táirgí géar-bainne, uibheacha, cíche cearc, iasc, glasraí steamed nó bruite. Cuirtear ola flaxseed le miasa te réamh-ullmhaithe 1 nó 2 uair sa lá.
- Roghchlár Vegetarian: is é an bunús leite arbhair iomlán, arán cruithneachta ar fad, brioscaí, torthaí triomaithe agus torthaí úra, sailéid glasraí úra le ola flaxseed dhá uair sa lá.
- Léiríonn roghchlár cothrom, milis úsáid cothaithigh ó gach grúpa - próitéiní, saillte, carbaihiodráití. Le haghaidh bricfeasta is féidir leat a ithe
omelet nó leite le ola línéadaigh; le haghaidh lóin - anraith glasraí, séasúrach le spúnóg de ola flaxseed; don dinnéar - píosa feola nó éisc le glasraí úra agus feistis ó ola línse.
Cé mhéid is féidir leat ola throm a ól le haghaidh meáchain caillteanas?
Chomh maith le fios a bheith agat maidir le hól ola línithe a ól le haghaidh meáchain caillteanas, ba cheart duit smaoineamh ar a dáileog agus go minic ar fáiltiú. Tá an cúrsa cothaithe le ola línéadaigh deartha ar feadh 2-3 mhí, ansin caithfidh tú briseadh 30 lá a dhéanamh agus an cúrsa arís. Is é an dáileog laethúil is mó ná 2 spúnóg bhoird. Caithfear iad a bhriseadh isteach i dtiúsíní agus san fhoirm seo ola a ithe le haghaidh bricfeasta agus dinnéar.