Is dócha gurb é an aiste gréine ceann de na aistí is neamhghnách. Tá fianaise eolaíoch ann, ag brath ar an timthriall gealaí - gealach atá ag fás, gealach nua, gealach nua nó gealach lán - imoibríonn an gcorp an duine ar bhealach difriúil le gach rud a tharlaíonn, a athruithe fisiciúla agus mothúcháin. Glactar leis an aiste bia de réir féilire na gealaí úsáid a bhaint as cumhacht fuinnimh na gealaí chun plean a thógáil lena chothú.
Baineann na prionsabail seo a leanas leis an aiste bia gealaí do mhná:
- Gealach iomlán . Éilíonn an chéim seo den ghealach aiste bia carbaihiodráit. Is fearr le linn na tréimhse seo aon leite, anraithí gránach agus táirgí déiríochta a ithe le haghaidh cothromaíocht.
- Gealach ag fás . Creidtear gur chóir go dtosaíonn timthriall meáchain caillteanas an ghealach íslitheach - le linn na tréimhse seo, tá daoine lán de neart agus neart, atá le go leor éachtaí éagsúla. Taispeántar gníomhaíochtaí spóirt gníomhacha agus folláine freisin. Cuireann an comhlacht tocsainí go foirfe, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú níos mó uisce a ól. Sa tréimhse seo, ní mór duit líon na calraí a theorannú, an plúr uile agus gach milis a thabhairt suas.
- Gealach Nua . Is tréimhse deacair é an Gealach Nua do dhuine, ag an am seo moltar níos mó agus scíth a ligean. Go hidéalach le linn na tréimhse seo, cloí leis an aiste bia próitéine: itheann feoil agus éanlaithe bruite, bácáilte i iasc scragall, táirgí déiríochta, chun glasraí neamh-stáirse a chur leis an gcothromaíocht.
- An gealach ag fás . Is tréimhse deacair an gealach atá ag fás i saol meáchain a chailliúint: de ghnáth an fhás a fhásann, agus tá sé thar a bheith deacair a choinneáil ó shneaiceann íogair. Sa tréimhse seo, is fiú aiste bia saor in salann a ghreamú, agus díriú ar glasraí agus torthaí freisin. Is féidir iad a ithe i mbeagnach aon chainníocht.
Dé Luain 2013
Beidh aiste bia le haghaidh féilire gealaí 2013 níos áisiúla duit ná breathnú ar an spéir agus cur síos scrúdaitheach ar stáit uile na gealaí. Má chinneann tú an cineál bia seo a dhéanamh, beidh sé níos áisiúla duit féilire aiste bia a cheartú sa chistin agus na táirgí is gá a ullmhú roimh ré. Seachfaidh sé seo cásanna mar an líon mór feola sailleacha sa chuisneoir sa ghealach nua (mar gheall ar an tréimhse seo déanfar é a scriosadh go tapa agus cuirfear punt breise duit).
Mar thoradh ar aiste bia, ligfidh an féilire duit meáchan a chailleadh, ach a ullmhú don teaghlach ar fad i gcomhréir leis na rialacha gealaí. Tabharfaidh an cur chuige seo deis do gach duine a chónaíonn leat go mbraitheann tú níos fearr agus go héasca beag beann ar chéim na timthriall gealaí!