Uaireanta is cosúil le daoine go bhfuil cúis na n-easnamh go léir i bpunt breise. Mura n-éireodh leo, bheadh an saol ar fad difriúil. Dealraíonn sé go bhfásfaidh na sciatháin díreach taobh thiar do chúl má fhaigheann tú réidh leo.
Sa chás seo, ní mór duit gníomhú go tapa, go dtí go bhfuil an t-ionchas imithe. Agus na chéad torthaí a chabhróidh leat a chreidiúint leat féin agus gan do lámha a scaoileadh is gá duit a fháil chomh luath agus is féidir. Agus is féidir le aiste bia tapa cabhrú linn seo.
An aiste bia "seachtaine"
Mar a fheictear ón teideal, maireann sé ach seachtain amháin, agus tá na chéad torthaí le feiceáil cheana féin ar an dara tríú lá.
San iomlán, le haghaidh na tréimhse seo is féidir leat a chaitheamh ó 4 go 7 cileagram. Aontaigh, beidh an toradh seo le feiceáil.
Is ainm coitianta é "Nedelka" do ghrúpa iomlán atá éifeachtach go cothrom, ach béim ar aistí bia. Ach aontaíonn an chuid is mó de na roghanna go bhfuil an chéad lá den aiste bia "seachtaine" ag ól. Is féidir leis an bpríomh "mhias" an lá seo a bheith iógart, bainne, iógart óil. Agus ní hé seo an t-aon ghné coiteann de aistí bia an ghrúpa seo.
Eat meáchan a chailleadh
Tá go leor roghanna roghchláir ag an aiste bia "nedelka". Seo sampla amháin:
- 1 lá. 1 kg. úlla;
- 2 lá. 1 lítear bainne (1-1.5% de shaille);
- 3 lá. 1 kg de grapefruit agus tae glas;
- 4 lá. Ní mó ná 2% 1.5 lítear cion saille kefir;
- 5 lá. 1 kg de glasraí úra a roghnú as: cairéid, soilire, cucumbers, cabáiste, etc.;
- 6 lá. 1 lítear de iógart óil faoin gcéad faoin gcéad;
- 7 lá. 1 kg de plumaí agus 1 anann.
Roinntear na táirgí sin i 5-7 codanna comhionann.
De ghnáth, sa réim bia "nedelka" tá malartú ann - 1 lá de ól, bia amháin - soladach. Mar sin féin, is coiteann do gach lá gurb é an roghchlár den sórt sin an strus is láidre, agus mar thoradh air sin téann an caillteanas atá ag teastáil go mór de na cileagraim agus na ceintiméadar.
Buntáistí agus míbhuntáistí na "seachtaine"
Mar aon le haon aiste bia, tá buntáistí agus míbhuntáistí ag aistí an ghrúpa "seachtaine". Ar dtús, ní fhágann an malartú laethúil den roghchlár an comhlacht gan na vitimíní agus na cothaithigh is gá. Ar laethanta óil, faigheann an comhlacht ó chailciam bainne agus táirgí bainne, atá riachtanach dár gcnámha, ár gruaige agus na tairní. Ní lú an luach is lú ná an próitéin go héasca digestible, is é sin an t-ábhar le haghaidh tógáil gach cealla.
Mar gheall ar an aiste bia nua laethúil, tá éifeacht nua againn gach lá: glanfaimid na intestines, bainimid réidh le slapaí, fáil réidh le taise níos mó agus le boladh, gnáthú díleá. Agus sa bhreis air sin, feabhsaimid feabhas ar an chaoi agus an dea-bhail. Dá bhrí sin, cabhraíonn cur chuige cuimsitheach dúinn dul i ngleic láithreach le gach cúis le meáchan níos mó .
Bhuel, is é an móide móide caillteanas tapa cileagraim go nádúrtha.
Mar sin féin, in aistí an ghrúpa "seachtaine", téann na buntáistí agus na míbhuntáistí ar láimh. Bíonn an-chontúirt ar shláinte i gcónaí i laghdú meáchain an-sásta. Dá bhrí sin, tá na haistí seo ciontach do dhaoine le galair ghéarmhíochaine agus ainsealacha, le díolúine lag, do mhná le linn toirchis agus lachtaithe. Ina theannta sin, ní féidir aiste bia den sórt sin, fiú daoine sláintiúla a úsáid níos minice ná uair amháin i sé mhí.
Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh go gcaithfear neart uisce a ól idir béil le linn aiste bia den sórt sin, nó is féidir go dtiocfadh díhiodráitiú ar shlí eile. Le linn na seachtaine, ná déan teagmháil le lámhleabhar agus cuir ualach láidir ar an gcomhlacht le linn spóirt. Féadfaidh sé seo tionchar diúltach a dhéanamh freisin ar do shláinte.
Mar gheall ar an líon mór contrártha agus diúltuithe, ní féidir le duine suí ar aiste bia den sórt sin ach amháin tar éis dul i gcomhairle le cothaitheoir. I gcás meath ar shláinte, ní mór duit an aiste bia a stopadh agus dul i gcomhairle le dochtúir.
Mar sin féin, tar éis na moltaí seo go léir, is féidir leat toradh den scoth a fháil i mbeagán ama. Ó thaobh an luas a bhaineann le haismheáchan a bhaint réidh, is é an "nedelka" aiste bia simplí an-mhór.