Is sméar é géanna gorma a chomhcheanglaíonn go sciliúil airíonna úsáideacha agus cáilíochtaí blas araon. Bhain ár sinnsear caora géagáiníní a ithe go heisiach ar mhaithe leis an aisghabháil. Beagán níos déanaí, baineadh úsáid as géinearraí chun fíon a dhéanamh, agus fíonchaora á n-áit ina dhiaidh sin, agus dá bhrí sin d'iarr siad na fíonchaora thuaidh. Agus, ar ndóigh, bhí súgán géagach ann, sna laethanta sin bhí sé an-íogair. Go dtí an lá inniu, níl an t-éanógán níos lú ar an éileamh, úsáidtear é i gcógaseolaíocht, cosmaideolaíocht agus, ar ndóigh, i gcruthú.
Cé mhéad calories atá sa ghránna?
Gan amhras, beidh do ghéagairíní mar do chúnamh fíor-riachtanach chun meáchan a chailleadh. Tá géanna géara, a bhfuil an t-ábhar calórach acu ach 43 kcal in aghaidh an 100 g, fabhrach le laghdú meáchain. Ar ndóigh, braitheann a n-ábhar calorie freisin ar an gcaoi a n-úsáideann tú é, mar gheall ar cé mhéad calories atá ag géagairíní é, ag ithe císte nó píosa le snáithín a chur leis, déantar an luach fuinnimh a dhúbailt go huathoibríoch, agus fiú triple.
Tá muid i dtaithí ar an caora géar le siúcra a chaolú, agus i vain, go bhfuil géarfhéaracha, talamh le siúcra, ní thairbhe leis an bhfigiúr, toisc go bhfuil an t-ábhar calorie den sórt sin delicacy iontach agus, chomh maith, is é an leas a bhaineann le mias den sórt sin don chomhlacht íosta. Chun a bheith níos beacht, má itheann tú 100 g de ghéanna géire le 50 gram (1.5 spúnóg bhoird) de siúcra, faigheann muid thart ar 200 kcal - is é sin an t-sneaiceanna sin.
Ceann de na bealaí is coitianta a bhaineann le géagairíní a ithe ná súgradh. Ó am ársa, meastar gur súgradh rí a bhí ann cheana féin, agus le linn na gcéadta bliain níl sé in éag le linn dúinn. Ina dhiaidh sin, ag caomhnú an t-oideas ar ár sinnsear, cuirfimid blas gnách ar an subh, comhábhair éagsúla, mar shampla, oráiste, sú craobh, gallchnónna agus almóinní. Ní hamháin delicious aousberry alas, tá an t-ábhar calórach thart ar 4,500 kcal in aghaidh an lítir de subh réamhdhéanta, ach níl ach 430 calor in aghaidh an 1 kg i bhfoirm íon. Ach ag baint úsáide as cúpla spúnóg in aghaidh an lae de dhroch dochar don fhigiúr ní bheidh tú faoi deara.
Bealaí tomhaltais de ghéannán
I measc na géannabair, ullmhaíonn súgradh, glóthach, glóthach, agus cuirfear éagsúlacht miasa agus milseoga orthu. Tá go leor bealaí ann le gooseberry a ullmhú, ach, ar ndóigh, tá úsáid níos mó úsáideach ar ghéineabairí i bhfoirm úr ná mar a chéile. Agus ina theannta sin, bíonn áthas ar ábhar íseal calórach anam dóibh siúd a chaillfidh meáchan ...
Is caora a bhfuil clú ar a éagsúlacht. Tá sé difriúil, ní hamháin i dath, méid, cruth, ach freisin i blas. Tá a fhios ag thart ar 50 speiceas géagáin, ach níl ach 4 coitianta san Eoraip agus san Áise. De réir na roghanna blas, is féidir leat an éagsúlacht is mian leat a phiocadh, agus iad, mar a fheiceann tú go leor.
Cuireann géarraraí meáchain caillteanas chun cinn ní hamháin mar gheall ar a n-ábhar íseal calórach, tá an dá chomhdhéanamh agus na maoine air. Tá saighdiúirí saibhir i snáithín , rud a chabhraíonn leis an intestines a ghlanadh, tocsainí, tocsainí agus salainn miotail throm a bhaint astu. Tá éifeacht éadrom agus choleretic éadrom aige freisin.
Laghdaíonn géannáin an leibhéal siúcra agus colaistéaról san fhuil. Agus sa bhreis air sin, tá sé an-saibhir i vitimíní - A, B1, B2, B5, B6, C agus E. Tá sé ina stóras de riandúile ar nós cailciam, iarann, iaidín, maignéisiam, sóidiam, clóirín, mangainéis, fosfar agus potaisiam.
Tá go leor aistí bia, lena n-áirítear gooseberries, tá aistí bia, is é an sméar seo an príomhtháirge.
Ar mhaithe le héifeacht níos tapúla, moltar dul ar aiste bia, ach níl an toradh a shábháil ina dhiaidh sin, seachas, cé nach bhfuil cúpla cileagram eile á fháil agat. Má tá tú le haghaidh meáchain caillteanas ceart, ansin aistí bia duit - ní rogha, ach fós leis an socrú seo de rudaí, beidh tú ag géarabhrú mar a bhí riamh riamh. Leis an aiste bia ceart agus cothrom, is féidir leat laethanta díluchtaithe a eagrú uair amháin sa tseachtain ar ghéagairíní. Creidim, ní bheidh an toradh ag fanacht leat!