Airíonna úsáideacha bainne

Cuireann airíonna úsáideacha bainne cur le cothabháil gnáthshaol ó bhreith go sean-aoise. Tá an deoch seo ar áireamh sa liosta de na táirgí is cothaithe agus is gá do tháirgí an duine.

Airíonna úsáideacha bainne bó

Áirítear le comhdhéanamh an deoch seo líon mór substaintí a sholáthraíonn roinnt buntáistí:

1. Cruthaítear go bhfuil próitéiní bainne níos luachmhaire agus go bhfuil an comhlacht ag glacadh leis i bhfad níos tapúla ná iad siúd a fhaightear in iasc agus feoil.
2. Cuidíonn táirgí bainne géar le gníomhaíocht an intestine agus a mhicroflora a fheabhsú.
3. Tá cion íseal calórach de bharr airíonna úsáideacha bainne agus táirgí déiríochta le haghaidh meáchain caillteanas. Ina theannta sin, cuidíonn an deoch seo le fáil réidh leis an ocras.
4. Tá cailciam sa bhainne, rud a laghdaíonn an méid saille sa chorp. Tá aigéid atá sa táirge seo aigéid, rud a chuireann cosc ​​ar thaiscí nua saill.
5. Áirítear le comhdhéanamh an táirge vitimín B2, atá riachtanach le haghaidh malartú fuinnimh iomlán. Ag smaoineamh ar seo, moltar bainne bearrtha a chur le do aiste bia agus meáchan á chailleadh.
6. Deoch bainne go rialta do dhaoine atá ag gabháil do spóirt, go háirithe má tá an obair dírithe ar mhais muscle a mhéadú.

Damáiste féideartha

In ainneoin airíonna úsáideacha, tá contraindications bainne chomh maith. Ní mholtar an deoch seo a ól le easnamh an lactáis einsím. Laghdaigh méid an ólta bainne le daoine atá seans maith le taiscéalaíocht in árthaí na salainn cailciam. Ná déan dearmad freisin faoin ailléirge ar tháirgí déiríochta.

Cén chaoi is ceart a úsáid?

Chun uasmhéid bainne bó úsáideach a fháil airíonna, caithfidh tú rialacha áirithe a leanúint:

1. Maidir leis na substaintí atá sa táirge seo, a dhéantar a díleá chomh tapa agus is féidir, moltar bainne a ól ar bholg folamh ar a laghad leath uair an chloig roimh bhéilí i mbreithíní beaga.
2. Chun an méid substaintí úsáideacha a mhéadú, an deoch a chomhcheangal le caora úra, torthaí, cnónna, greens, etc.
3. Tabharfaidh bainne i gcomhar le héagsúlacht de ghránaigh tairbhe mór don chomhlacht. Ina theannta sin, bunaithe ar an táirge seo, is féidir leat go leor miasa éagsúla a ullmhú.
4. Ná deoch bainne díreach tar éis an béile is mó.
5. Ní mholtar an deoch seo a chur le glasraí, plumaí, éisc agus táirgí ispíní.