Tá ocras i gcónaí ar chúiseanna

Tá cothú riachtanach do dhuine chun saol agus gníomhaíocht a chothabháil. Mar sin féin, níl sláinte amháin mar thoradh ar úsáid méideanna iomarcacha bia, ach tá sé mar thoradh air freisin. Má tá duine ag iarraidh a ithe i gcónaí, is gá na cúiseanna seo a chinneadh agus ar bhonn a dhéanamh plean a dhéanamh le haghaidh tuilleadh gníomhaíochta.

Na cúiseanna ar mian leat a ithe i gcónaí

Is féidir cúiseanna fiseolaíocha a bheith ag an ocras buan:

1. Hypoglycemia . Sa ghalar seo, tá leibhéal íseal siúcra san fhuil ag duine . Chomh maith le ocras, léirítear hypoglycemia le tuirse, tinneas cinn, sweating, tremor. Tarlaíonn hypoglycemia mar thoradh ar fheidhm ae neamhghnácha.
2. Diaibéiteas . Le diaibéiteas, ní fhaigheann cealla glúcóis go leor, mar sin cuireann an inchinn comharthaí faoin gá le hithe. Le monatóireacht leanúnach ar leibhéil insulin, is féidir mothú an ocrais a laghdú.
3. Siondróm Premenstrual . Is gnáthchomptom de shiondróm premenstrual é mothú an ocrais. Tá feiniméin den sórt sin bainteach le luaineacht an chúlra hormónach agus déantar iad sa chéad lá tar éis menstruation a thosú.
4. Úsáid drugaí. Is féidir le roinnt drugaí, go háirithe frithdhúlagráin, mothú ocras a chur faoi deara. Má thiocfaidh mothú an ocrais go pianmhar, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.
5. Anemia, easnamh vitimín, easpa mianraí tábhachtacha. Is féidir le bia neamhchothromaithe agus bia agus vitimíní agus mianraí fionnaidh a bheith mar thoradh ar ocras. Is féidir deireadh a chur leis an mothúchán seo trí chur leis an aiste bia a shaibhrítear le táirgí mianraí agus vitimíní.
6. Fadhbanna in obair an chórais endocrine.

Ach seachas cúiseanna fiseolaíocha, tá cúis síceolaíoch ann le haghaidh ocras leanúnach. Is minic go n-ardaíonn an bhia i láthair strus ainsealach. Tarraingtear go leor daoine i gcúinsí imní agus imní ar bhia chun pléisiúr a fháil agus a n-giúmar a fheabhsú. Tá sé suimiúil go bhfuil imní duine ag imithe le strus gearrthéarmach. Mar sin féin, más rud é tá an strus arís agus arís eile go minic, ansin cuireann an cortisol hormone a fhorbairt, rud a mhéadaíonn an bhia.

Conas meáchan a chailleadh, más mian leat a ithe i gcónaí?

Ní hé an gnáth-mhian le hithe a ithe. Go minic tá sé mar gheall ar nósanna itheacháin míchuí. Sa chás seo, moltar do chothaitheoirí sceideal béilí a leagan síos agus iontógáil uisce glan a mhéadú.

Ní mór dóibh siúd ar mian leo a ithe go hiontach a n-aiste bia a athbhreithniú. Is dócha go bhfuair an comhlacht níos lú i rith lá na substaintí is gá. Ba cheart bia a sháithiú le substaintí úsáideacha. Ní féidir leat a ól roimh ghloine de kefir íseal-saille.