Is é Gita Iyengar iníon an mháistir Yoga cáiliúil BK S. Iyengar, a chruthaíonn an Iyengar Yoga . Is é seo an cineál Yoga ar cheann de na cinn is sábháilte agus chomhchuí, gan a cheangal ar uaireanta oibre fanatical. Tá an-tóir ar Iyengar Yoga ar fud an domhain, ar go leor bealaí, mar gheall ar iarrachtaí B. Iyengar.
Rinne a iníon Geeta ar feadh 35 bliain staidéar díograiseach lena hathair agus, ina dhiaidh sin, tháinig sé ina chomharba ar ghnó a hathair. Chruthaigh Gita treoir ar leith de Yyengar Yoga go heisiach do mhná.
Gnéithe
Deir Gita Iyengar go bhfuil yoga do mhná i bhfad níos tábhachtaí ná d'fhir. Ciallaíonn sé riachtanas fiseolaíoch. Ó thaobh na síceolaíochta, is minic a bhíonn coimpléisc agus dúlagar ag mná, agus caithfidh siad a thabhairt do na fir, a bheith níos laige, níos mó. Idir an dá linn, cuirtear strus ar a gcuid guaillí, a bhaineann leis an teaghlach ar fad, toisc go bhfuil mná i bhfad níos mó buartha faoi na fir ar fad ar fud an domhain.
Ina theannta sin, cabhraíonn Yoga, de réir Gita Iyengar, le dul i ngleic leis na hathruithe hormónacha a bhaineann le comhlacht na mban i gcónaí. Menstruation, pregnancy, birth birth - is mór ualach é seo uile.
I mban ayengar Yoga tá coimpléisc speisialta ar chóir iad a dhéanamh le linn menstruation (is eol é nach féidir é a bheith inbhéartaithe le linn menstruation), cleachtaí ar leithligh le haghaidh toirchis agus athshlánú iarbhreithe. Cuidíonn gach asana le fáil réidh le pian, míchompord síceolaíoch, fadhbanna le dea-bhail (dyspnea, nausea), agus déanfaidh sé meitibileacht a rialú freisin.
Yoga do femininity
Agus beagán faoi cad a thabharfaidh ranganna rialta de yoga mná:
- feabhas a chur ar scaipeadh fola;
- beidh dréachtacht agus míchothromacht an chraiceann imithe;
- Tagann an guth bog agus séiseach;
- súile radharc luster;
- bogann anáil;
- cobhsaíonn cúlra mothúchánach.
Deir Gita Iyengar gur féidir an yoga a chleachtadh ag aois ar bith, ach tá sé fós inmhianaithe go dtosaíonn cleachtas yoga baineann ag puberty. Ansin, is féidir le Yoga riocht fisiceach an chomhlachta a mhaolú, a thosaíonn go tobann le chéile, agus an fhuil a ghlanadh, rud a bhíonn ró-shruthlaithe ag hormóin ag an am seo.