Ag féachaint don cheist maidir le díobháil agus leas na pónairí dearga, ba chóir a lua den chomhdhéanamh ina bhfuil go leor vitimíní B, go háirithe B6. Is é an duine atá freagrach as riocht an chraicinn, an chórais imdhíonachta agus obair an chórais néaróg. Is é an bean dearg nach lú chomh héifeachtach agus meáchan á chailleadh. Cad é an chúis atá leis an éifeachtúlacht? Agus cé mhéad próitéin atá ann pónairí dearga (24 gram), tar éis an tsaoil, mar is eol, cuidíonn an próitéin le cileagram breise a dhó trí mheitibileacht a fheabhsú.
Airíonna úsáideacha pónairí dearga
Agus an cheist á lorg, cé chomh húsáideach atá le pónairí dearga do mhná, ba chóir a thabhairt faoi deara gur aithníodh a n-airíonna úsáideach ó am go ham. Bhí a fhios ag Fíor i rith réimeas Cleopatra faoi chumas cosmaideacha an bheana seo. Is minic go ndeachaigh an ceann seo de na mná is cáiliúla ar fud an domhain go minic le maiseanna na pónairí dearga. A chinntiú go gceadaítear riocht den scoth agus sláinte an chraicinn leis an vitimín B6 atá ar fáil sa táirge.
Is féidir le hairíonna úsáideacha an táirge seo a mheas go hiontach, toisc go bhfuil go leor micrea-, maicreaclóthaithe agus vitimíní ina chomhdhéanamh. I pónairí dearg, tá go leor vitimíní PP agus C, carotene, aigéid éagsúla. Is féidir stóras fíor de charbaihiodráití agus próitéiní a thabhairt ar phiana gan áibhéil. Cén fáth go bhfuil pónairí dearga chomh húsáideach chun meáchan a chailleadh, agus mar gheall ar infhaighteacht próitéiní go héasca digestible, a bhfuil a gcomhdhéanamh gar do na hiascaigh nó na feola. Ceadaíonn pónairí itheacháin an méid fuinnimh is gá a theastaíonn chun muirear fuinnimh agus neart a fháil, agus ní dhéanfaidh láithreacht calraí tionchar diúltach ar d'fhigiúr, in ainneoin gurb é cion calóis an táirge seo ná 100 gram ná 298 kcal. Is féidir leas a bhaint as seo ar an táirge seo.
Ceadaíonn tomhaltas rialta an táirge seo duit do bhianna comhlacht atá de bhunadh ainmhíoch a bhaint as, gan dochar a dhéanamh ar do shláinte.
Beidh táirgeacht fíor-riachtanach d'orgánaigh an linbh mar phróitéiní, ós rud é go bhfuil sé ag an aois seo go dtugtar foirmiú orgánach agus fíocháin, agus is féidir easpa próitéin a bheith ina chúis le riaráiste i bhfás agus forbairt.
Moltar pónairí dearga a chur san áireamh i gcothaithe aiste bia i roinnt galair an ae, na duáin, an conradh gastrointestinal agus an teip croí.
Is féidir le snáithín a bheith sa táirge mothú súile a thabhairt, chomh maith leis sin soláthraíonn sé cosaint ó fhorbairt oncology, laghdaítear leibhéil siúcra fola, cuireann sé substaintí díobhálacha ón gcomhlacht. Tá sé úsáideach go háirithe an táirge seo a ithe le diaibéiteas.
Is féidir leat pónairí a úsáid mar fhorlíonadh don chéad agus an dara miasa, sailéid. Áirítear ar aiste bia na ndaoine is mó ar domhan an pónairí dearg, de bharr go bhfuil sé ar cheann de na hionadaithe is úsáideacha ón teaghlach éadaí.
Pónairí díobhála
Nuair is féidir pónairí amh a ithe mar léiriú diúltach. Ina chomhdhéanamh, tá tocsainí a scriosadh trí chóireáil teasa (nach maireann ná 10 nóiméad ar a laghad).
Ní mholtar dochtúirí mí-úsáid an táirge seo do dhaoine scothaosta, chomh maith le galair cosúil le colitis, ulcer gastric agus gastritis , ós rud é go bhféadfadh sé seo an galar atá ann faoi láthair a dhíscaoileadh. Sa chuid eile, tá an táirge thar a bheith úsáideach agus molta ag an dá dhochtúir agus ar chothaitheoirí araon.