In 2004, d'fhoilsigh iris na hAstráile "Bazar" alt faoi na hairíonna uathúla de chaora goji sa troid i gcoinne cellulite . Ón am sin, níor tharla argóintí maidir le húsáid na gcaora. Tá an tIdirlíon lán de athbhreithnithe díograiseacha agus diúltacha. Déanfaimid iarracht a dhéanamh amach cé acu an bhfuil na caora goji úsáideach.
An bhfuil caora goji úsáideach nó díobhálach?
Tá caora Goji torthaí d'adhmad Síneach nó coiteann. Tagann an dá speiceas a bhfuil an-dlúthbhaint acu ón tSín, ach tá an crann coitianta i gcoitinne i ngach áit san Eoraip agus sa Rúis, áit ar a dtugtar zamanuha nó Wolfberry. Dála an scéil, cuireann an téarma Wolfberry grúpa plandaí le chéile, níl airíonna tocsaineacha acu go léir. Mar sin, ní bhíonn caora an chrainn nimhiúil. Úsáidtear iad le fada i leigheas traidisiúnta na Síne mar leigheas do chuireann, le feabhas a chur ar radharc na súl agus mar athshlánaithe agus tonic.
Moltar caora crann le haghaidh ton orgánach agus leigheas traidisiúnta an iarthair a chothabháil, áfach, ní thugann sé dochar do 30 mg de chaora triomaithe in aghaidh an lae a bhriseadh.
Ná caora goji úsáideach:
- go bhfuil mórán vitimín C ann (thart ar 270 mg);
- a lán de na vitimíní B (B1-11 mg, B2 - 20.3 mg, B6 - 3 mg, B12 - 2.4 mg);
- tá béite-carotéin - 3.96 mg i dtorthaí an chrainn;
- fosfar - 6.7 mg;
- iarann - 3,4 mg;
- cailciam - 111 mg;
- seiléiniam - 50 mcg;
- polaisiúicrídí - 45 mg.
Go deimhin, tá forlíonadh multivitamin maith le caora goji le bia. Ina theannta sin, in ainneoin nach ndearnadh staidéir chliniciúla tromchúiseacha ar chaora i saol an Iarthair, creidim dochtúirí na Síne gur féidir le torthaí an chrainn cuidiú leis an gcomhrac in aghaidh galair cosúil le diaibéiteas, atherosclerosis agus cineálacha áirithe ailse.
Tá frithocsaídeoirí i gcaora Goji ( vitimín C , beta-carotene, lycópéin, seiléiniam), a chosnaíonn an comhlacht ó fhréamhacha saor in aisce, go mall an próiseas ag dul in aois, agus is féidir cabhrú le hailse a chosaint.
Maidir le cé mhéad caora goji atá úsáideach le meáchan a chailleadh, is féidir leat freagra dhá uair a thabhairt. Is féidir, is féidir torthaí an chrainn a úsáid le linn aistí bia chun vitimíní agus mianraí a shaibhriú, chomh maith leis an spiorad a choinneáil beo, toisc go bhfuil éifeacht tonic éasca ag goji. Ach ní dócha go gcabhróidh siad siúd a luíonn ar an tolg ar feadh laethanta agus a itheann cileagraim candy.
Tá caora Goji sochair agus frithchineálacha
Is cinnte go mbainfidh caora Goji go mór duit, má úsáideann tú iad triomaithe sa mhéid atá molta de 30-50 g. Ach tá contraindications:
- ní mholtar do mhná torracha, toisc gur féidir leo ailléirgí a chur faoi deara, chomh maith le roinnt sonraí, chun ginmhilleadh a spreagadh;
- déantar torthaí an chrainn a shárú ar dhaoine a bhfuil ailléirge acu le torthaí nó glasraí dearga, oíche;
- Ná tabhair dóibh leanaí faoi bhun trí bliana d'aois, mar gheall ar an baol mór a bhaineann le frithghníomhartha ailléirgeacha;
- daoine le galair an conartha gastrointestinal sula itheann siad caora le haghaidh bia, is fiú dul i gcomhairle le dochtúir;
- daoine goji frithchúisithe a ghlacann frithghníomhacha agus cuireann siad le haghaidh Hipirtheannas.
Conas caora goji a úsáid?
Is féidir torthaí an chrainn a mhúscailt le huisce fiuchphointe, cosúil le tae. Is féidir leat leite agus iógart a chur leis, nó múnlú i moirtéal agus úsáid a bhaint as spíosraí nuair a bhíonn cócaireacht miasa ó muiceoil nó éanlaithe. Nó anraith a dhéanamh sa Tibéidis.
Anraith sa Tibéidis
Comhábhair:
- fungas adhmaid bán - 15 g;
- súl dragan (Pitahaya) - 15 g;
- siúcra ½ spúnóg bhoird;
- caora goji - 15 g.
Ullmhúchán
Laghdaigh an muisiriún in uisce, cuir craiceann agus boil in uisce fiuchta ar feadh 10 nóiméad. Ansin, 10 nóiméad eile chun an muisiriún adhmaid agus na caora goji a chócaireacht ar an folctha gaile. Torthaí súl dragan go mionghearrtha. Sa uisce fiuchphointe cuir súl dragan, caora goji, muisiriún adhmaid agus siúcra. Cook ar feadh 30 nóiméad.
In aon chás, is cuma cén smaoineamh cócaireachta a ndearna tú cuairt air, ní laghdóidh sochair na gcaora goji.