Le linn meáchain caillteanas, tá go leor mná ag fulaingt ós rud é go gcaithfidh siad aon milseáin agus delicacies eile a thabhairt suas. Ach ná bíodh an suaitheadh, mar gheall go sonrach, tá barraí le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir leo na cácaí is fearr leat a athsholáthar go leor, ach ní dhéanfaidh na milseáin sin aon dochar do d'fhigiúr.
Cén chaoi a bhfuil siad úsáideach?
Is dócha go n-aislingíonn gach bean milseáin a ithe agus nach bhfuil siad ag éirí níos fearr - anois is féidir. Is féidir le barraí próitéine le haghaidh meáchain a chailliúint, níl ach lúthchleasaithe, ach freisin daoine a leanann a bhfigiúr. In ainneoin go bhfuil cúpla calraí ag na barraí seo, tá carbaihiodráití simplí iontu i bhfoirm siúcra, a bhféadfadh an éifeacht eile a bheith i gcainníochtaí móra, agus mar sin ba cheart go mbeadh an méid tomhaltas ceart agus go gcomhfhreagraíonn sé le costais fuinnimh.
Is táirge iad barraí spóirt le haghaidh meáchain caillteanas, is foinse iontach de charbaihiodráití agus próitéin iad. Go raibh maith agat, beidh an deis agat fáil réidh le ocras ar feadh 3 uair an chloig, nó fiú níos mó.
Beidh barra muesli le haghaidh meáchain caillteanas ina sneaiceanna mór nó is féidir go ginearálta béile iomlán a chur in ionad, mar shampla, má tá tú ar an mbóthar. Cuidíonn na táirgí seo leis an bhfuinneamh agus an neart is gá a fháil.
Tabharfaidh barraí torthaí do mheáchain caillteanas torthaí den scoth ach amháin má tá siad in éineacht le cothú agus cleachtadh cuí. Roghnaigh go díreach cad is mian leat, mar shampla, ag rith, ag snámh , aeróbaice nó folláine.
Is féidir leat, ar ndóigh, barraí a cheannach réidh cheana féin, ach ní bheidh sé deacair duit féin a chócaireacht.
Barra torthaí
Comhábhair:
- calóga coirce - 2 ítim;
- próitéin seacláide - 4 spúnóg;
- síoróip maple - 1 mír;
- próitéin - 2 ríomhaire.
- bainne íseal-saill - 1/4 den mhír;
- sú oráiste - 1/4 de na haois;
- bioráin - 1 cuisleán;
- ola - 3 cnap.
Ullmhúchán
Caithfear na comhábhair uile a mheascadh go maith le meascthóir agus cuirfear isteach iad i múnla a chaithfear a chur ar an oigheann leath uair an chloig, téite go 160 céim.