Plóitear le muiceoil

Tagann uibheann san oideas plov clasaiceach, ach is minic go bhfeiceann tú ar mhias oiriúnaithe le feoil ar bith ar na táblaí, lena n-áirítear muiceoil.

Cé mhéad calories atá i muiceoil le muiceoil?

Tá calorie plov le muiceoil ard go leor. Ach is fiú smaoineamh nár mhias cothaitheach fiú pilaf atá bruite ar aon fheoil eile. Tá ábhar calórach pilau ó muiceoil chomh mór agus go mbeidh duine ag freastal go leor le haghaidh dinnéar iomlán. Is é meánmhéid kcal i bpilef le muiceoil ná 285. Braitheann figiúr níos cruinne ar an gcuid den chonablaigh muc. Má roghnaíodh an muineál muiceoil nó a cuireadh leis an lobhadh , ansin bíonn cion calóis an mhias ag méadú go dtí 300 kcal in aghaidh an 100 gram den táirge. Chun líon na calraí a laghdú, ní mór duit píosa feola leanbh a roghnú agus gach saill uaidh a ghearradh. Dá bhrí sin, is féidir an luach calrach de 100 gram de pilaf a laghdú go dtí 240 kcal.

Airíonna úsáideacha pilaf ó muiceoil

Bíonn vitimíní agus eilimintí riachtanacha ag an duine i ngach comhábhar pilaf. Is é rís aon pilaf ná rís. Is ósais é de vitimíní, mianraí agus riandúile. Tá rís saibhir i bpróitéiní agus i carbaihiodráití, tá stáirse agus snáithín ann, chomh maith le iaidín, iarann, cailciam agus potaisiam. Níl íosmhéid saillte i rís ann. Níl glútan ann , rud a fhágann go bhféadfadh sé é a úsáid do dhaoine nach bhfuil ag cruthú cruithneachta. Dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas, is féidir leat oidis speisialta pilaf a úsáid, atá bunaithe ar rís donn. Tá a lán rudaí ar eolas faoi na buntáistí a bhaineann le cairéid agus oinniúin. Tá vitimíní A ag cairéid, cuid de vitimíní grúpa B, C agus PP. Agus i oinniúin, tagann vitimín C agus phytoncides, a ghníomhaíonn mar phróifiolacs le haghaidh galar cairrialta agus víreasach, ar dtús.

Tagann na príomh-calories i bpile le muiceoil ó fheoil agus saill. Soláthraíonn feola próitéin don chomhlacht, agus soláthraíonn saille fuinnimh dúinn. Ach fiú má ghlacann tú feoil eile chun an mhias seo a chócaireacht, ní bheidh pilaf fós ag freastal ar dhaoine atá ar aiste bia. In ainneoin a stádas ardchothaithe, is é an comhlacht a ghlacann sé go tapa. Chun pilau blasta a dhéanamh is gá cuimhneamh ar spíosraí. Toisc go bhfuil an mhias seo oiriúnach le haghaidh paprika, zira, turmeric agus Dorvor. Ná déan dearmad ar an salann, ní gá ach úsáid a bhaint as an duine ach go laethúil. Ba chóir feola le glasraí a chócaráil ar ard teas. Tar éis an rís a chur leis an bhfeoil ullmhaithe, ní gá an pilaf a mheascadh, ar shlí eile beidh an rís leite ríse le feoil agus glasraí, tá sé chomh delicious, ach is é seo an mhias eile.