Ní hamháin go bhfuil na ranganna sa linn snámha do mhná torracha - bealach taitneamhach chun cuimhneamh a dhéanamh ar sholasacht an chomhlachta agus strus a mhaolú, ach freisin ullmhúchán den scoth le haghaidh luí leanbh. Ina theannta sin, cruthaítear go n-aistríonn mná nach gcaithtear gníomhaíocht fhisiciúil le linn toirchis nóiméad an chuma ar an leanbh go héasca agus go dtiocfaidh an figiúr ar ais go héasca.
An féidir cuairt a thabhairt ar an linn snámha do mhná torracha?
Is ceist an bhfuil sé indéanta do mhná torracha sa linn a cheanglaíonn go bhfuil mórán máithreacha atá ag súil leo faoi shláinteachas. Tugann a lán daoine cuairt ar aon linn, agus níl sé deimhin go bhfuil deimhnithe ag gach duine a dhearbhaíonn go bhfuil galair contúirteacha ann.
Mar sin féin, leanann eagraíochtaí a chuireann rannóga le cleachtaí chun cleachtadh sa chomhthiomsú, a n-cháil a leanúint agus an t-uisce a ghlanadh go críochnúil. Dá bhrí sin, i bhformhór na gcásanna, má fhreastalaíonn tú ar chúrsaí speisialaithe, níl aon chúis imní ann.
Is féidir le leanbh torracha agus ba chóir dó dul go dtí an linn, toisc gur bealach iontach é cumarsáid a dhéanamh le máithreacha eile sa todhchaí, spraoi a chaitheamh agus am a chaitheamh le sochar, díluchtú an spine ar deireadh, agus caithfidh sé a oiriúnú don mheáchan comhlacht atá ag fás go tapa.
Is féidir le mná torracha snámh sa linn, léimse agus fiú páirt a ghlacadh in aeróbaice aqua, a dhéanann teagascóirí taithí acu. Is é an chuairt ar ranganna speisialta is é an rogha is fearr leis.
Clár na gceachtanna sa linn
Dearadh cleachtaí sa chomhthiomsú do mhná torracha chun an spine, na hailt agus an chórais néaróg a mhaolú. Is tréimhse an-deacair é an tréimhse toirchis an t-am síc-mhothúchánach, agus is minic a bhíonn gá le gníomhaíochtaí áineasa agus siamsaíochta den sórt sin!
Is féidir le ranganna a dhaingniú, agus dóibh siúd a bhfuil punt breise ag baint leo, le linn toirchis, a d'fhéadfadh deacrachtaí breise a bheith ann.
Ba chóir go mbeadh an sceideal oiliúna sa linn áisiúil duit: ba chóir cuairt a thabhairt ar chleachtaí taitneamhach den sórt sin go rialta, faoi dhó sa tseachtain, mura dtugann do dhochtúir dochtúir comhairle do roinnt seisiún eile ar bhonn na nithe a bhaineann le do thoircheas.
Chomh maith le hoiliúint chomhchoiteann, is féidir idirbheartaíocht a dhéanamh leis an oiliúnóir i gcónaí faoi cheachtanna aonair sa linn. Sa chás seo, gheobhaidh tú an t-ualach is gá i do chás agus déanfaidh tú cleachtaí a chabhraíonn le fadhbanna sláinte pearsanta a réiteach. Tá sé áisiúil, ach baineann sé cumarsáid chomh tábhachtach le máithreacha eile sa todhchaí - agus is féidir leo a thuiscint níos fearr ná iad!