Is féidir gach duine a roinnt ina dhá ghrúpa: iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu, agus iad siúd ar fearr leo a reáchtáil go díreach ar an tolg. Gach bliain, tá stíl mhaireachtála shláintiúil á chur chun cinn níos mó agus níos mó, mar sin tá sé tábhachtach a thuiscint an gá spóirt a imirt agus na buntáistí a bhaineann le hoiliúint. Tá eolaithe fada cruthaithe go dtiocfaidh stíl mhaireachtála sedentary chun forbairt a dhéanamh ar ghalair éagsúla, laghdú ar bheogacht agus teacht chun cinn stáit dhochráite. Ná déan dearmad faoin bhfoirm fhisiceach.
Cén fáth ar gá duit spóirt a imirt?
Mar sin, tá an deis ag gach duine measúnú a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le hoiliúint fhisiceach rialta, smaoineamh ar a bpríomhbhuntáistí.
Ar an méid is gá duit spóirt a imirt:
- Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le hoiliúint rialta ná sláinte a neartú. Ar an gcéad dul síos, forbraíonn an córas cardashoithíoch. Is cosc den scoth é an spórt le go leor galair tromchúiseacha a fhorbairt.
- Caithfidh cleachtadh coirp a bheith i láthair i saol duine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Tugann spórt cúis le saillte a stóráiltear le haghaidh fuinnimh. Ina theannta sin, forbraíonn an corsé muscle, rud a cheadaíonn duit faoiseamh comhlacht álainn a fháil.
- Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil le dul i ngleic le tuirse ainsealach, mar go bhfuil méadú ar an gcúlchiste fuinnimh. Soláthraíonn spórt an inchinn le níos mó ocsaigin, rud a fhágann gur féidir le duine a bhraitheann le linn an lae i ton.
- Ag féachaint amach cén fáth go gcaithfidh tú a fheidhmiú, is fiú a rá go bhfuil tionchar dearfach ag an oiliúint ar staid an néarchórais, ag cabhrú le déileáil le strus, droch-giúmar agus insomnia .
- Cruthaítear go bhfuil spórt mar chineál spreagthach do dhuine dul i dtreo foirfeachta. Fágann duine a thraenáil go rialta níos muiníneach dó féin, rud a chabhraíonn le cásanna difriúla saoil.
- Tá méadú tagtha ar mhaithe le fás coirp, is é sin, beidh sé i bhfad níos éasca siúl, staighre a dhreapadh, málaí le bia, etc.
- De bharr scaipeadh fola méadaithe, feabhsaíonn gníomhaíocht inchinn, rud a chuireann le gníomhaíocht mheabhrach.
Is fiú a fháil amach an gá duit gach lá a fheidhmiú. Braitheann sé go léir ar cén cineál sprioc atá leagtha síos don duine. Go deimhin, ba chóir go mbeadh ranganna rialta, ach ní go laethúil, toisc go gcaithfidh na matáin agus an comhlacht a gcuid eile chun neart a athbhunú.