Is mias cothaitheach é sailéad le pónairí is féidir a chur san áireamh sa réim bia laethúil. Ní gá sneaiceanna blasta a bhlaiseadh chun an sneaiceanna seo a fheabhsú le feoil, tá go leor próitéin ag an mbean, rud a chabhraíonn le fáil réidh leis an ocras ar feadh i bhfad agus nach gortaítear an figiúr.
Sailéad leannán le pónairí stánaithe
Chun sailéad leanbh le beacáin agus pónairí a ullmhú, ní gá duit smaoineamh ar rud éigin suimiúil a chur leis an gcomhdhéanamh. Tá an mhias go hiomlán féin-leordhóthanach agus is féidir leat suipéar a bheith agat go sábháilte, gan eagla ort dochar a dhéanamh don choim. Is féidir muisiriúin a úsáid ar bith, má tá foraoise súgartha agat, is fearr iad a fhuascailt roimh fhiuchadh thart ar 20 nóiméad.
Comhábhair:
- pónairí - 1 phota;
- Beacáin úra - 500 g;
- cucumbers picilte - 3 ríomhaire.
- ola le haghaidh friochta;
- dill - 50 g;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Spasertuyte oinniún, caith an pláta beacáin, Fry go dtí go ndéanfar, salann.
- Sruthlaigh na pónairí, doirt isteach i mbabhla, cuir ciúbanna cucumbers agus beacáin, meascán.
- Sprinkle le luibheanna agus a sheirbheáil.
Sailéad le pónairí agus portáin bataí
Is féidir an t-oideas do sailéad le pónairí a bheith simplí. Chomhcheanglaíonn miniceanna le táirgí ar bith agus fiú le blas ar leith de na bataí portáin. Is féidir le feistis a bheith ar bith is fearr leat: maonáis nó meascán im agus mustaird. Ná déan dearmad sú líomóide beag a chur leis, déanfaidh sé blas scéala ar surimi.
Comhábhair:
- bataí crannáin - 200 g;
- Pónairí dearga - 2 cannaí;
- líomóid;
- gairleog - 2 fiacla;
- Peirsil - 30 g;
- oinniúin glas - 50 g;
- fínéagar - 5 tbsp. l.;
- mustaird - 20 g;
- ola olóige - 6 tbsp. l.
Ullmhúchán
- Strain na pónairí.
- Gearr na oinniúin i bhfáinní leath.
- Bataí craobáin ag meilt ciúb agus doirt sú.
- Gairleoige maisithe le peirsil agus seoltar isteach i gcoimeádán le sailéad.
- Measc an fínéagar le im, mustaird agus séasúr le sailéad, corraigh
- Seol an sailéad le pónairí sa fuar ar feadh leath uair an chloig.
Salad "Tbilisi" le pónairí dearga agus mairteola
Is salad Seoirseach le pónairí í an-íogair agus geal. Is féidir é a chur san áireamh sa roghchlár sollúnta, agus dinnéar croí sa bhaile. Chomh maith le pónairí, cuimsíonn an t-oideas clasaiceach mairteoil agus gallchnónna gearrtha go tanaí, a rialaíonn spicyness an bhia. Beidh dhá chuid sneaiceanna réidh i leath uair an chloig.
Comhábhair:
- tairisceana mairteola - 250 g;
- banc pónairí;
- raidis - 5 ríomhaire.
- finéal - 1 oinniún;
- ratha - 100 g;
- leannlus-suneli;
- dornán na gallchnónna;
- ola glasraí - 50 ml;
- fínéagar fíon - 20 ml.
Ullmhúchán
- Gearr an fheoil isteach i stiallacha, séasúr le salann agus lelusanna-suneli, Fry.
- Feoil saor ó bhreis saille agus fionnuar.
- Roinn an finéal ina leathfháinní, gearrtha na piobair i fáinní, raidis na plátaí, agus na cnónna a chopadh.
- Measc na glasraí le pónairí agus mairteola, sprinkle le cnónna, séasúr le meascán d'fhínéagar im agus fíon, freastal ort.
Sailéad le pónairí agus sicín deataithe
Is féidir slatán pónairí agus cíche cearc a chócaráil ar bhealach nua, agus comhdhéanamh bunúsach do bhianna is fearr leat a chomhlánú. Tá blas neodrach ag sicín agus pischineálaigh, toisc go gcomhcheanglaíonn siad le haon chomhábhair. Is cuid mhór de na sneaiceanna a bheidh i gceist leis an líon comhábhar seo, rud a bheidh le ceithre cinn.
Comhábhair:
- cíche deataithe - 300 g;
- pónairí dearga - 1 phota;
- paprika úr - 3 ríomhairí pearsanta.
- cáis crua - 150 g;
- prátaí in éide - 4 ríomhaire.
- maonáis - 200 g;
- salann, luibheanna.
Ullmhúchán
- Boil na prátaí, fuaraigh.
- Gearr paprika, cíche, prátaí agus cáis.
- Cuir na pónairí, na greens, salainn leis.
- Séasúr le maonáis, freastal ar an sailéad le pónairí láithreach.
Sailéad le pónairí agus croutóin - oideas
Nuair is gá duit sneaiceanna tapa, ullmhaigh sailéad le pónairí dearga agus croutóin . Is féidir croutons a dhéanamh de láimh ó na reiligí aráin. Chun seo a dhéanamh, gearrtha na píosaí tuí agus Fry san oigheann micreathonn ar feadh 2-3 nóiméad. Chun craiceannáin a chur leis, is gá an t-aighneacht a chur isteach, ar bhealach difriúil i salad ach go bhfuaraíonn siad ach fliuch.
Comhábhair:
- pónairí - 1 phota;
- arbhar - 1 phota;
- crackers - 100 g;
- ola glasraí;
- líomóid;
- gairleog - 1 clove;
- basil, arugula, cilantro, peirsil, leitís.
Ullmhúchán
- Drain na pónairí agus an leacht arbhar, doirt isteach i mbabhla amháin.
- Caith croutons tirim, glasraí gearrtha agus gearrtha gairleog.
- Doirt salad delicious le sauce pónairí ó im agus sú líomóide, déan meascán, freastal láithreach.
Sailéad le pónairí agus ispíní deataithe
Beidh sailéad le pónairí agus ispíní ag achomharc do na fir. Tagann sé sásúil, blasta agus aramatach trí ghlasrú agus gairleog a chur leis. Geal, le comhdhéanamh saibhir, cinnteoidh sé go cinnte le tábla Fhéile. Sa t-oideas léirigh comhábhair do 2 sheirbhís, má tá cuid mhór de dhíth ort - méadú ar líon na dtáirgí.
Comhábhair:
- ispíní - 100 g;
- trátaí - 100 g;
- salad maonáis;
- cáis - 100 g;
- Pónairí - 250 g;
- gairleog - 1 clove;
- greens;
- uibhe - 2 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Uibheacha cócaireacht, fuaraigh, gearrtha i gciúbanna.
- Tuamaí trátaí agus ispíní.
- Comhcheangail gach rud i mbabhla, doirt na pónairí agus an cáis grátáilte.
- Déan maonáis doirt, titim an gairleog agus gearrtha, séasúr le greens.
Sailéad le tuinnín agus pónairí - oideas
Is mias le comhdhéanamh suimiúil ach blasta é sailéad le tuinnín agus pónairí. Bíonn feoil dhlúth na n-iasc i gcoitinne leis na pischineálaigh, ach beidh sneaiceanna níos déine fós má chuireann tú cleití úrfhraincíní cúcamar agus glasra. Feidhmeoidh feistis mar ola olóige breise maighdeanra breise agus sú líomóide.
Comhábhair:
- pónairí - 1 phota;
- tuna in ola - 1 phota;
- oinniúin glas - 50 g;
- soilire - 100 g;
- ola olóige - 1 tbsp. l.;
- ubh - 2 phíosa;
- cúcamar - 1 píosa;
- sú líomóide - 2 cón;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Déan an ola stánaithe a dhraenáil agus cuir na píosaí i mbabhla sailéad, mash le forc.
- Le draenáil na pónairí an leacht, brú.
- Uibheacha boil agus gearrtha mór.
- Sceanra a chop an cucumber, semicircle cúcamar.
- Measc gach rud, séasúr le im, sú líomóide, salann.
Sailéad te le pónairí sicín agus glasa
Is fearr a sheirbheáil slat as pónairí glasa i bhfoirm te, ag comhlánú na gcomhpháirteanna bunaidh. Ullmhaítear an mhias comhpháirteach seo níos deacra ná sneaiceanna den chineál céanna, ach is fiú an iarracht an toradh. Níl an salad is simplí le pónairí thar a bheith blasta, sásúil, measartha piquant agus an-álainn.
Comhábhair:
- filléad - 250 g;
- Pónairí teaghrán - 100 g;
- trátaí - 1 ríomhaire.
- sailéad - 100 g;
- ola le haghaidh friochta;
- sesame - 10 g.
Athbhreoslaithe:
- ola olóige - 50 ml;
- sú líomóide - 20 ml;
- craiceann líomóide - 1 cuisleón;
- mustaird - 20 g;
- gairleog - 1 fiacail;
- fréimhe ginger - 0,5 cm;
- thyme, salann.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- siúcra 30 g.
Ullmhúchán
- Stiallacha feoil stiall in ola.
- Cuir na pónairí, an salann, an piobar, agus cuir isteach iad ar feadh 5 nóiméad.
- Le haghaidh líonadh, meascán ginger grated, gairleog chopáilte agus zest le sú, im, mustaird. Salt, séasúr le tyme.
- Fíoraigh na síolta sesame ar leithligh.
- Sa mheascán saucepan balsamic le siúcra, teas ar feadh thart ar 10 nóiméad ar theas íseal.
- Measc na Fry le slices trátaí, scaipeadh ar phláta le duilleoga leitís.
- Doirt an fheistis agus an glaze.
- Slatéad le pónairí glasa a scaipeadh le síolta sesame.
Sailéad le ae agus pónairí
Is fearr a sheirbheáiltear an sailéad seo le pónairí bán, ní bheidh an ae sicín i bhfoirm fuar chomh blasta is ba mhaith linn. Is féidir an comhdhéanamh a bheith íosta, ach is fearr sneaiceanna agus bianna spicy a chur leis: garlic, shallot and arugula. Tá an mhias féin-leordhóthanach, ach is féidir leat an ubh poached a bheathú leis.
Comhábhair:
- arugula - 100 g;
- pónairí - 1 phota;
- ae - 300 g;
- trátaí silíní - 10 ríomhaire.
- ola - 2 tbsp. spúnóga;
- gairleog - 1 fiacail;
- scuabáin - 1 píosa;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Féir ae go dtí go réidh, séasúrach le salann agus piobar.
- Déan cóiriú trí chónán gairleog a chur i ola, le salann agus piobar.
- Doirt an salann na brainsí arugula, scuabáin chopáilte agus leath silíní.
- Cuir na pónairí agus an ae te leis, a sheirbheáil láithreach.
Sailéad Mheicsiceo le pónairí
Déanfaidh salad spicy, spicy le pónairí agus arbhar achomharc a dhéanamh do gach duine a bhfuil áthas ar ealaín Mheiriceá Laidineach. Tá an mhias geal, ildaite agus deliciously blasta. Chomh maith le pischineálaigh sna sneaiceanna seo, is gnách é piobair a chur leis: milis agus cailíní, agus le haghaidh cothromaíocht agus blas neamhghnách, cuir mango agus greens.
Comhábhair:
- pónairí dearga - 1 mír;
- arbhar stánaithe - 1 mír;
- piobar milis - 1/2 ríomhaire.
- Chili - 1 pod beag;
- peirsil, oinniúin glasa;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- sú - 1 aol;
- mango - ½ ríomhaire.
- salann.
Ullmhúchán
- Measc, pónairí, arbhar, greens mionghearrtha, ciúbanna clog piobar agus mango.
- I mbabhla eile, scrios na píosaí chile le salann, im agus sú aoil.
- Doirt an salad le pónairí dearga ag cóiriú agus a mheascadh.