Is táirge an-úsáideach an t-ae trosc , toisc go bhfuil mórán ola éisc agus vitimíní agus micrea-mhodhnúcháin eile tábhachtach don chomhlacht. Ina dhiaidh sin, inseoidh muid duit conas salad íogair ae troscáin a dhéanamh.
Sailéad le taosráin puff ae ae
Comhábhair:
- Ae trosc - 1 jar;
- cairéid - 250 g;
- prátaí - 300 g;
- uibheacha - 3-4 píosaí;
- cucumbers picilte - 4 ríomhaire.
- cleití oinniúin glasa - 6 ríomhaire.
- cáis crua - 50 g;
- baile maonáis.
Ullmhúchán
Le bia stánaithe, déanann muid an ola go léir a dhraenáil go cúramach. Aistrímid an t-ae isteach sa bhabhla agus cuirfimid é i gceart le forc. Tá cairéid agus prátaí bruite á scafa. I babhlaí ar leith cuirimid prátaí mór ar grater mór agus ar chairéid grater beag. Déantar uibheacha bruite a ghlanadh as an bhlaosc, ansin próitéin agus cucumbers picilte trí cinn ar grater mór, agus buíocán agus cáis chrua - in éadomhain. Tá cleití na n-oinniún glas sáithithe go héadrom. Breathnaíonn an salad seo an-álainn i kremankah trédhearcach gloine. Ag bun gach múnla, leag ciseal prátaí, ansin - trosc, oinniúin glas agus maonáis. Ansin a thagann cucumber saillte, uibheacha bán, cairéid grátáilte agus ar cháis grátáilte. Anois cuir sraith maonáis leis. Tá barr an sailéid clúdaithe le buíocán grátáilte. Ar an mbarr, is féidir leat maonáis beag a chur agus an salad a mhaisiú de réir do mhian.
Sailéad ae cod le rís
Comhábhair:
- ae cod codáilte - 240 g;
- rís - 110 g;
- uibheacha cearc - 2 phíosa;
- oinniún - 110 g;
- dill - a bhlaiseadh;
- maonáis.
Ullmhúchán
Rís cócaireacht go dtí go réidh in uisce saillte. Chun é a dhéanamh go tobann, is fearr é a chócaireacht i méid mór uisce, agus ansin é a dhíscaoileadh i gcúllann. Uibheacha bruite agus oinniúin gearrtha i gciúbanna beaga. Chuir muid an t-ae troscáin sa bhobhla, a dhraenáil ón leacht, agus é a rubadh le forc. Rinneamar rís, oinniúin, uibheacha, ae trosc, cuir maonáis agus meascán leis. Sula ndéantar freastal ort, déan na greens sailéad a mhaisiú le dill.
An sailéad ae coda is simplí agus íogair
Comhábhair:
- ae trosc - pota 1;
- uibheacha caorach - 8 ríomhaire.
- oinniúin glas - 1 bunch;
- cúcamar úr - 1 píosa;
- leitís - 1 cheann;
- trátaí - 2 ríomhaire.
- cherry soilire - 1 ríomhaire.
- salann.
Ullmhúchán
Déantar an t-ae a bhriseadh go réidh i bpíosaí. Boil uibheacha caorach, fionnuar, glan agus gearrtha i leath. Nigh mé mo oinniún agus melancholically shred mé. Soilsiú gearrtha i slices tanaí, cúcamar - ciorcail, trátaí - slisní. Duilleoga leitís a scaipeadh chuig píosaí. Ar an mhias, leag an salad an chéad uair, ansin an soilire, an cúcamar, na trátaí agus ar an mbarr - ae na coda agus na huibheacha cuile. Punt oinniún againn le oinniúin glasa agus déanaimid ola ola.