Tá dhá chineál de thaiscí sailleacha: subcutaneous and visceral. Agus má tá an chéad charnadh ar na taobhanna, cromáin, agus ar fud an chomhlachta faoin gcraiceann, is iad na horgáin a bhíonn i mbun na n-orgán bhoilg díreach. Tá an saghas seo saille i bhfad níos contúirtí, agus tá sé níos deacra a bhriseadh. Faoi láthair níl fiú oibríochtaí máinliachta ann a chabhródh lena chomhrac.
Cad atá contúirteach do saille visceral inmheánach?
Mura ndéanann tú an saille visceral a dhó in am, ar choinníoll go bhfuil sé ró-iomarca, bagairt sé ar an gcomhlacht a bhfuil na hiarmhairtí sin ann:
- fáis ailse;
- neamhoird an chúlra hormónach;
- infarction miócairdiach;
- forbairt veins varicose;
- cur isteach ar phróisis meitibileach.
Chun smaoineamh ar conas saille visceral a laghdú, is gá do na mban a bhfuil níos mó ná 88 cm acu, agus d'fhir a bhfuil coim níos mó ná 94 cm acu. Seo iad na méideanna a léiríonn láithreacht otracht .
Conas réidh le saille visceral a fháil?
I láthair na huaire is é an bealach is fearr chun saille visceral a chinneadh ná aiste bia. Gan é, ní féidir leat cabhrú leis an gcomhlacht.
Is gnáth- aiste bia sláintiúil é :
- is éard atá i réim bia 70% ná glasraí agus torthaí;
- laghdaítear tomhaltas saillte ainmhithe an oiread agus is féidir (muiceoil sailleacha agus mairteola, im, táirgí déiríochta sailleacha, agus olaí cnó cócó agus pailme);
- diúltú iomlán tras-saillte (spreads, margarines agus gach táirge a d'fhéadfaí a bheith iontu - milseogra, fianáin, buns, etc.);
- deireadh a chur le plúr agus milis - gach bianna a bhfuil innéacs ard glycemic ann;
- deochanna alcólacha a thréigean;
- In áit arán bán, ní úsáidtear ach liath, dubh agus bran;
- ceapairí i gcoitinne agus tá gach cineál ispíní agus ispíní (ina bhfuil go leor saillte ainmhithe ann).
Más mian leat cabhrú leat féin, dul síos ar ghnó. Bíonn ualaí rialta, fiú amháin más rud é go bhfuil sé ag siúl go huaire ach ag luas ciúin, go mbainfidh sé go mór le saille visceral a bhaint as an bholg.