An féidir liom a ghnóthú ó mheala?

I gcomhdhéanamh na meala tá go leor de na heilimintí mianraí is gá do mheitibileacht iomlán. Tá an táirge seo saibhir i vitimíní , aigéad orgánach agus comhdhúile nítrigineacha úsáideach, ach tá siúcrós ann freisin, rud a spreagann méadú meáchain.

Mar sin féin, is beag an méid siúcra atá ann, agus is féidir leat a ghnóthú ó mil ach amháin má úsáideann tú go mór é. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an táirge is úsáidí i gcainníochtaí móra dochar a dhéanamh i gcónaí, agus níl aon mheán eisceachtúil.

Ag baint úsáide as lá ach 100-150 gram de mil, gheobhaidh tú na substaintí agus na heilimintí uile is gá. Agus nuair a bhíonn sa chomhlacht i líon na gcomhdhúile ríthábhachtacha, tosaíonn an meitibileacht cheart, is é sin. ní iarrann gach cille stoc a chur suas le cothaithigh, iad a aistriú go dtí saill, agus "ag ithe" ach na substaintí is gá i dáileog rialála. Nuair a bunaíodh meitibileacht, cuireann meáchan duine isteach ar an norm.

Moltar mil le aiste bia a ithe ar maidin ar bholg folamh. Tar éis an tsaoil, tá sé sna huaireanta go luath go n-ionsaíonn an t-orgánach na substaintí atá ag teacht isteach níos fearr agus go dtosaíonn siad ag baint úsáide as iad. Tugann meascán speisialta de fruchtós le aimínaigí blas ar leith milis milis agus milis, dá bhrí sin, tar éis cúpla spúnóg a ithe ar maidin, ní bheidh tú ag iarraidh milseáin (milseáin, seacláid, etc.) an lá ar fad. Ach moltar go leor aistí bia chun milis a eisiamh, mar sin is rogha iontach iontach í mil.

An bhfuil siad ag teacht chun cinn ó mheala?

Tar éis staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh mil, tuigfidh tú go bhfuil 80% de charbaihiodráití ann, agus bíonn go leor cothaitheoirí ag caint faoi a gcumas dul róthrom. Mar sin féin, tá carbaihiodráití i mil monosaccharides, tá siad ceaptha agus á n-úsáid go héasca ag cealla mar fhoinse fuinnimh. Buíochas le fruchtós agus glúcóis i mil, gheobhaidh tú go leor, agus beidh mothú an ocrais imithe.

Is furasta le mil a úsáid in aistí bia mar gheall ar a chéile le deochanna nó le sailéid glasraí. Tar éis an tsaoil, ní breá le gach duine é seo táirge i bhfoirm íon, ach is fearr é a scaipeadh ar bhá nó a mheascadh le cairéid grátáilte.

Tá an freagra ar an gceist, cibé acu a aisghabháil ó mheala nó nach ea, débhríoch, ós rud é go mbraitheann gach rud ar an méid a úsáideadh. Más breá leat mil agus is féidir é a ithe i gcainníochtaí móra, ansin beidh méadú meáchain níos tapúla.

Tá einsímí ina n-einsímí bitheolaíocha mil agus cabhraíonn siad le bia a bhriseadh i substaintí simplí go héasca inléite. Mar gheall ar an gcaighdeán seo, cabhraíonn mil meáchan a chailleadh.