Tá oráistí dearga maith agus olc ar shláinte

Is cosúil go bhféadfadh sé a bheith níos gnáth ná oráiste? Ach is féidir fiú na torthaí seo a bheith iontas, mar shampla, níl a fhios ag gach duine mar gheall ar an liathróid oráiste brúine folach a bheith ann. Ach cé chomh húsáideach is ea oráistí dearga, is fiú an dath neamhghnách a leanúint nó an bhfuil sé níos fearr torthaí níos fearr a bheith acu a fháil?

Cad é an difríocht idir dearg agus oráiste?

Fásann siad torthaí den sórt sin i Maracó, sna Stáit Aontaithe, sa tSín agus sa Spáinn, agus tá an t-ainm mar gheall ar scáth domhain laíon agus craiceann dearg. Tá na torthaí beagán níos lú ná na oráistí is gnách, agus tá an blas an-éagsúil. Bíonn sútha talún citris iontach, sútha craobh agus fíonchaora ann. Mar gheall ar an bholadh ar an gcraiceann sa chócaireacht, úsáidtear é, agus ní hamháin an fheoil, déantar aird ar bhláthanna an oráiste dearg. Déantar torthaí a ithe úr, bain úsáid as a gcuid sú, cuirtear rind brúite le feoil, éisc nó glasraí, maisítear bláthanna le miasa agus cuirtear leis iad chun blas an scáth bunaidh a thabhairt.

Na buntáistí agus an dochar atá ag oráistí dearga do shláinte

Ní hé an buntáiste agus an dath meabhrach, agus iad na heilimintí is gá de chuid an chomhlachta, atá i bhfad níos mó ná a gcuid torthaí eile. Mar shampla, tá norm laethúil laethúil de vitimín C. le torthaí dearga amháin . Chomh maith leis sin tá vitimíní A, B, aigéad fólach, maignéisiam, potaisiam, iarann ​​agus cailciam, chomh maith le frithocsaídeoirí - na cosantóirí ceart i gcoinne fréamhacha saor in aisce.

Buíochas le saibhreas den sórt sin atá tábhachtach do shláinte, agus smaoinigh eolaithe faoi na buntáistí agus na dochair atá ag oráistí dearga. Léirigh a gcuid staidéir go raibh tionchar dearfach acu ar an gcroí agus ar na soithigh fola, an brú gnáth a chur ar ais agus gníomhaíocht mheabhrach a fheabhsú Cuidíonn ábhar ard cailciam le sláinte na bhfiacla agus na gcnámha a choimeád, agus béitearotéin i dteannta le cosaint ó thiamine cealla ó dhroim agus éascaíonn sé táirgeadh fuinnimh níos éasca ó bhia.

Ar an liosta seo, ná na oráistí dearga úsáideach, ní chríochnaíonn. Soláthraíonn siad tacaíocht chumhachtach maidir le díolúine, athlasadh agus víris a chomhrac, agus cuireann siad le táirgeadh haemaglóibin . Ligeann cumas dá leithéid torthaí a úsáid i gcóireáil reumatism, asma, bronchitis, eitinn, bronchitis agus niúmóine. Beidh lóistí na n-oráistí dearga in ann feabhas a chur ar dhíleá, ag spreagadh an bhia, ag laghdú tuirse, colaistéaról agus at. Trí deireadh a chur le tocsainí, bíonn an comhlacht níos measa agus níos resistant ar ualaí éagsúla. Cuidíonn sú le anemia, fuar galair, atherosclerosis, colitis, constipation, tumors agus flatulence, agus freisin dífhabhtú breá an cuas iomlán ó bhéal. Ina theannta sin, is é an t-ábhar calorie na torthaí an-íseal (36 kcal in aghaidh an 100 gram), ionas gur féidir leo a bheith ina chúntóir maith sa troid i gcoinne otracht.

Ach ná bí ag teastáil go mbainfidh tú úsáid as mearbhall ar na buntáistí a bhaineann le oráistí dearga le haghaidh sláinte, is féidir leo dochar a dhéanamh le gastritis a bhfuil aigéadacht ard agus ulcers orthu. Cuireann méid mór siúcra srian ar thomhaltas torthaí den sórt sin freisin. Chomh maith leis sin, ná mí-úsáid a bhaint as oráistí dearga i gcás ailléirge agus le linn beathú cíche.