Tá úsáid sú trátaí mar gheall ar láithreacht vitimíní agus mianraí éagsúla atá i dtrátaí. Is féidir leat deoch ag aois ar bith. Go háirithe, tá sé úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó phunt breise.
Sochair agus dochar do sú trátaí
Tá roinnt maoine ag deoch glasraí úra ullmhaithe:
- Feabhsaíonn buíochas leis an ábhar atá ag serotonin giúmar agus bíonn tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht an néarchórais.
- Is é an úsáid a bhaineann le sú trátaí le haghaidh meáchain caillteanais ná a chumas na n-intestí a ghlanadh, fiú ó thocsainí fada agus táirgí lobhadh eile.
- Le feabhas a chur ar úsáid mheitibileachta go rialta.
- Is é an úsáid a bhaineann le sú trátaí do na fir ná go bhfuil tionchar dearfach ag an deoch ar chumas agus laghdaíonn sé an baol ailse próstatach.
- Cuidíonn an dí chun fáil réidh le haon, rud a chiallaíonn gur féidir leat é a úsáid mar shneaiceann roimh na béilí is mó.
- Is fiú a rá freisin maidir le cion íseal calóraí sú trátaí, mar sin fiú má itheann tú i gcainníochtaí móra ag do mheáchan, ní léirítear é.
- Áiríonn comhdhéanamh sú trátaí substaint luachmhar - lycópéin, rud a laghdaíonn an baol go bhfuil siadaí neamhchóna. Méadaíonn úsáid sú trátaí, má chomhcheannann tú le huachtar géar, go mbaintear an tsubstaint seo níos fearr nuair a chuirtear le saill é.
Is féidir le sú trátaí díobhála a úsáid le deoch a cheannach, toisc gur féidir le táirgeoirí neamhscrupallacha táirgí millte a úsáid, agus leasaithigh agus breiseáin eile a chur leis.
Aiste bia 2 sheachtain
Is é an úsáid sú trátaí do mhná an cumas cúpla punt a fháil i dtréimhse ghearr ama. Dearadh an aiste bia ar feadh 14 lá, ar féidir leat suas le 5 kg a chailleadh. Tá an roghchlár na laethanta seo mar an gcéanna agus is cosúil é seo:
- bricfeasta: 1 tbsp. sú ó thrátaí, 2 slisní arán seagal, 100 gram de cáis teachín, chomh maith le torthaí, ach ní bananaí agus fíonchaora;
- Lón: 1 tbsp. sú trátaí, cuid de rís agus píosa éisc atá cócaráilte gan ola, úll agus glasraí ;
- Snack tráthnóna: 1 tbsp. sú ó thrátaí;
- dinnéar: 1 tbsp. sú ó thrátaí, cutlet steak déanta as mairteola, glasraí agus 50 g de ríse bruite.
Lá díluchtaithe
Sa chás seo, níl ach 1.5 lítear de dheoch úr-ullmhaithe ag an aiste bia. Chun athrú ar an blas, is féidir leat sú beag líomóide, biatas nó soilire a chur leis.
3-Aiste bia
Sa chás seo, beidh an chuma ar an roghchlár seo:
- bricfeasta: ubh bruite agus cupán tae nó caife gan siúcra;
- An dara bricfeasta: 220 g cáis teachín saor ó saille agus 1 tbsp. sú trátaí;
- lón: 220 g cíche bruite nó iasc, sailéad glasraí, a chaithfear a líonadh le sú líomóide agus thart ar 140 g de caora dearga;
- dinnéar: insileadh luibhe.
Ina theannta sin, moltar dhá 2 lítear uisce a ól.
Aiste bia seachtainiúil
Le linn an ama seo, is féidir leat suas le 5 kg a chailleadh. Chomh maith leis an roghchlár seo, ba cheart duit uisce neamh-charbónáit a ól le líomóid. Breathnaíonn an roghchlár seachtainiúil mar seo:
Lá # 1: 1 l sú ó thrátaí, 160 g de phrátaí bruite, 3 cupán tae gan siúcra.
Lá # 2: 1 l sú ó thrátaí, 0.5 kg de cháis teachín saor ó saill, 3 cupán tae gan siúcra.
Lá # 3: 1 l sú ó thrátaí, 1 kg de thorthaí ach amháin bananaí agus fíonchaora, 3 cupán tae gan siúcra.
Lá # 4: 1 l sú ó thrátaí, 0.5 kg de chíche cearc bruite, 2 cupán tae gan siúcra.
Lá # 5: 1 l sú ó thrátaí, 700 g de thorthaí triomaithe seachas rísíní, bananaí agus figs, 300 ml tae gan siúcra.
Lá 6: 1 l de sú ó thrátaí, 500 g de chaise teachín saill íseal, 3 cupán tae gan siúcra.
Lá 7: 1 L de sú ó thrátaí, 500 g d'iasc bruite, 3 cupán tae gan siúcra.
Rialacha tábhachtacha
Chun an leas is fearr a bhaint as sú trátaí, caithfidh tú roinnt moltaí a leanúint:
- Ní mholtar an dí a chomhcheangal le táirgí stáirse.
- Moltar sú trátaí a ól ar feadh leath uair an chloig roimh bhéile, ach ó ithe i mbéilí is fearr diúltú.
- Ní mholtar an deoch a théamh, ós rud é go n-imíonn substaintí úsáideacha, agus go mbíonn aigéid úsáideach díobhálach.