Fiú amháin ar aiste bia, tá aon mhian go hiomlán simplí agus intuigthe ag duine ar bith a ithe cad is maith leo, i ndáil lena bhfuil go leor ag lorg oidis delicious bia ar leith. Cuirimid roinnt roghanna simplí ar fáil a ligeann duit luas iomlán chórais chumhachta den sórt sin a mheas.
Oideas simplí le haghaidh bia ar leith: sailéad éadrom
Comhábhair:
- Cabáiste Peking - ½ cabáiste;
- rucola - 1 bundle;
- Gráin sprouted - 2 handfuls;
- sú líomóide - 1 tbsp. l;
- ola olóige - 1 tbsp. l.
Ullmhúchán
Gearr Peking cabáiste, meascán le gráin agus rucola, séasúr leis an anlann ó im agus sú líomóide. Coimeádtar an sailéad seo go maith sa chuisneoir ar feadh roinnt uaireanta. Is féidir leat é a ithe gan teorainn, toisc go bhfuil sé thar a bheith solas agus úsáideach.
An t-oideas don mhias "Sailéad géar" le béilí ar leithligh
Comhábhair:
- prátaí bruite - 3 ríomhaire;
- brocailí bruite - 400 g;
- avocados - 1 píosa;
- iógart 2.5% de réir saill - 100 g;
- Greens - 1 bunch.
Ullmhúchán
Prátaí agus avocado gearrtha i gciúbanna, brócailí a dhíscaoileadh ar inflorescences. An t-anlann a ullmhú: iógart a chosc i cumascóir le luibheanna mionghearrtha. Más mian leat, is féidir leat salann agus piobar a chur leis.
An t-oideas ar aiste bia ar leith le haghaidh meáchain caillteanas: puree anraith
Comhábhair:
- prátaí - 3 ríomhaire.
- oinniún - 3 ríomhaire.
- stalk of cainneanna - 1 píosa;
- cairéid - 3 píosa;
- Greens - 1 bunch.
Ullmhúchán
Cuir na prátaí scafa, na oinniúin, na cairéid , na cainneanna isteach i sáspan, boil go dtí go bhfuil siad bruite, déan an cumascóir. Cuir anraith purée le luibheanna. Tá éagsúlacht eile anraith chun é a chócaireacht mar is gnách: titim na prátaí brúite, na cairéid, na oinniúin, na cainneanna isteach san uisce fiuchphointe agus boil go dtí go bhfuil siad bruite, agus ansin cuir na greens isteach.
Má thugann tú miasa nua a thabhairt isteach agus a thaithí go rialta ar oidis neamhghnácha, ansin beidh an aiste bia le haghaidh béilí ar leithligh sobhánta agus simplí duit.