Is é an t-aiste bia is fearr ná bia a thabhairt suas, nach bhfuil sé? Tá sé diúltú bia agus tuigtear go bhfuil troscadh cascáide, atá dírithe ar mheáchan caillte go tapa, mar gheall ar chothú neamhghnách. Maidir le gach rud go mion agus mar a leanas thíos.
Fíricí ginearálta
Is éard atá i gceist leis an modh easpa easpa le haghaidh meáchain caillteanas roinnt timthriallta malartú teip iomlán bia agus teagmháil le huisce (ná nigh, ná nigh miasa agus ní fiú do chuid fiacla a scuabadh), agus timthriallta iontógáil cothaithe.
Déantar an éifeacht a bhaint amach mar gheall ar thús géarchéime endogenous i laethanta an ocrais - tosaíonn an comhlacht a chuid fíocháin a ithe. Is é an tráth seo ná go ndéantar an t-athrú ó stailc ocrais ar bhia.
Ullmhú na
Díreach mar sin, ní féidir leat dul go troscadh cascáide tirim. Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú cuairt a thabhairt ar dhochtúir agus inis duit faoi do chuid intinn. Ní féidir othair (aon ghalair) in aon chás an modh seo a chailleadh chun meáchan a chailleadh. Is strus ollmhór é stailc ocrais a d'fhéadfadh galair ainsealacha a dhíscaoileadh.
Níos mó a dhéanaimid ullmhúchán gastronómach:
- Trí seachtaine roimh thús na meáchain caillteanas, diúltaíonn tú feoil, salann agus siúcra;
- Le linn na seachtaine, téann muid chuig an roghchlár fásúil, agus tá sé riachtanach codanna a laghdú de 75%, agus ní itheann tú tar éis seacht.
Fasting
Is é an cineál caighdeánach troscála cascáit ná ocras agus bia gach lá eile, ansin dhá lá ina dhiaidh sin, ansin arís trí cheann amháin, agus mar sin de suas le cúig thimthriall. Ciallaíonn scéim shimplí aon lá amháin de ocras, dhá lá de bhia, ansin dhá lá de ocras agus trí lá ag ithe. Suas le cúig athrá.
Tá scéim saor in aisce ann freisin - is cineál teaglaim de thimthriallta é do do chuid riachtanas
Cuimhnigh - ní dhéantar easpa cascáide ar uisce, is é an fachtóir cinntitheach an easpa i laethanta ocras aon leacht!
Scoir
Ar ndóigh, tar éis réime den sórt sin beidh sé marfach le pasta agus muiceoil a aistriú láithreach. Thin, críochnaithe, rejoice, ach níl an iomarca.
Ar dtús is féidir leat maisiúcháin luibhe te a ól agus folctha a ghlacadh. Ní féidir leat ach amháin tar éis nósanna imeachta uisce. Tosaigh le béile próitéine leachtach - bratáin éadrom, kefir, iógart, bainne bácáilte coipthe. Fanann dhá nó trí lá ar aiste bia bainne géar, agus ansin cuir glasraí agus gránaigh.
Cruthaítear meáchan a chailliúint trí éagothroim a chruthú do dhaoine sláintiúla agus intinn. Ní ghlacfaidh roinnt timthriall an oiread sin meáchain, ach socrófar an toradh ar feadh i bhfad, glanfar an comhlacht, agus bunaíodh an meitibileacht. Ar ndóigh, le linn an sórt sin a ghlanadh, níor moltar caitheamh tobac ná alcól.