Is é Uryuk ná saghas aibreoga triomaithe, a thaitin leis an aibreoga triomaithe níos coitianta, a chaomhnú ar an bhfoirm is nádúrtha - chomh maith leis an gcloch. Go minic, níl cead ag aibreoga ach tirim ar chrann, agus ansin bíonn siad bailithe agus triomaithe. Creidim saineolaithe go gcaomhnófar gach vitimín agus torthaí úra le teicneolaíocht thriomú nádúrtha den sórt sin. Go raibh maith agat leis seo, tá an-buntáiste ag an aibreog as ár gcomhlacht, cé go bhfuil sé neamhdhíobhálach uaireanta.
Airíonna úsáideacha aibreoga
Luíonn sochar an aibreog don chomhlacht ina chomhdhéanamh bithcheimiceach uathúil, ina bhfuil substaintí den sórt sin:
- vitimíní grúpa B, A, C, PP (niacin), béite-carotéin agus cion ard vitimín E, rud a fhágann gur féidir neart a athbhunú, díolúine a neartú, cothromaíocht vitimín a athlánú agus difear fabhrach a dhéanamh ar an gcraiceann;
- mianraí iarann, cailciam maignéisiam, sóidiam, fosfar agus ábhar taifead potaisiam (1780 mg in aghaidh an 100 g), rud a ligeann duit an t-iarmhéid uisce-litiam a choigeartú;
- Soláthraíonn aigéid orgánacha (úll, líomóid, salicileach, fíon) deis uathúil chun an comhlacht a ailchlárú, chun dul i ngleic leis na próisis ocsaídiúcháin agus le haisiú fíocháin a mhéadú;
- Feabhsaíonn snáithín cothaithe díleá, cuireann deireadh le tocsainí agus glanadh na n-intestí.
Is é tairbhe an aibreog dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh ná go bhriseann an vitimín B5 atá ann ann saillte. In ainneoin an cion calórach sách ard (240 kcal), moltar úsáid a bhaint as aibreog i méideanna measartha le aiste bia, tá sé úsáideach freisin le haghaidh spóirt ghníomhacha.
Contraindications ar úsáid aibreoga
Déanann an aibreog an intestines a mhaolú agus, más féidir é a úsáid go ró-ghníomhach, is féidir diarrhea a chur faoi deara. Is féidir le mí-úsáid na dtorthaí triomaithe seo meáchan a fháil, toisc go bhfuil mórán de carbaihiodráití ann. I dáileoga measartha, tá éifeacht an-tairbheach ag an aibreog ar an gcomhlacht, is féidir é a bheith mar rogha den scoth le haghaidh sneaiceanna, cuid de milseoga agus comhábhar de miasa chasta.