Anraith slimming glasraí

Mura féidir leat bia a dhiúltú duit féin chun meáchan a chailleadh, déan iarracht anraith a chaolú ó glasraí. Is féidir é a ithe ar feadh tréimhse éiginnte, agus ag an am céanna meáchan a chailleadh, mar gheall ar ábhar íseal calórach an mhias. Tá sé an-tábhachtach teacht ar an meascán de tháirgí is maith leat. Déanfaimid machnamh ar oidis éagsúla ar anraith glasraí le haghaidh meáchain a chailliúint , ionas gur féidir leat rud éigin de do chuid féin a roghnú.

Anraith Boston (Bonn) le haghaidh meáchain caillteanas

Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh aiste bia ghearr - is féidir iad a ithe ar feadh 3-5 lá, agus mar dhinnéar laethúil le haghaidh meáchain caillte mall, ach fíor. Le linn aiste bia den sórt sin, tá cosc ​​ar gach rud milis, sailleacha, friochta agus bláthanna.

Comhábhair:

• oinniúin nó cainneanna - 6 ríomhaire.
• trátaí (stánaithe) - 6 ríomhaire.
• ceann an cabáiste - 1 ríomhaire.
• piobar milis - 2 ríomhaire.
• soilire - 1 bunch;
• uisce - de réir do rogha féin;
• piobar dubh - chun blas a chur air.

Ullmhúchán

Milletar na glasraí go léir ionas go mbeidh siad thart ar an méid céanna. Cuirtear an meascán glasraí mar thoradh air i sás mór, agus é a dhoirteadh le huisce ionas go mbeidh sé go hiomlán i bhfolach orthu. Is féidir leat an dlús a choigeartú duit féin. Tabhair an meascán le boil, ansin an teas a ísliú agus an anraith a ghlanadh faoin gclár go dtí go réidh. Tá anraith réidh!

Más mian leat, ón t-oideas céanna is féidir leat anraith uachtar iontach a fháil ó ghlasraí - mar sin ní chumaisc an meascán ach le cumascóir.

Anraith glasraí ó glasraí reoite

Más mian leat éagsúlacht, is féidir leat anraith glasraí a roghnú as an meascán glasraí reoite críochnaithe, ar féidir iad a cheannach in aon siopa.

Comhábhair:

• glasraí reoite - 1 phacáiste (thart ar 400 g);
• uisce - 1.5 - 2 l;
• salann, piobar - le blas;
• oinniúin, cairéid - chun blas a chur air.

Ullmhúchán

Glasraí reoite, cairéid grátáilte, gearrtha an oinniún i sáspan le huisce fiuchphointe agus cócaireacht go dtí go réidh. Ag an deireadh, cuir salann, piobar.

Ba chóir a thabhairt faoi deara nár chóir prátaí sa mheascán glasraí. Ideal más rud é beidh comhábhair éadroma ann - brocailí, cóilis, sprouts Bhruiséil, piobar Bulgáiris, cairéid, pónairí glasa , etc. Is féidir anraith aiste bia ó glasraí a úsáid mar lón agus dinnéar. Toirmisceann aiste bia den sórt sin freisin plúr, miasa milis, saillithe agus friochta in aon fhoirm. Is é an t-aon mhíbhuntáiste a bhaineann leis an aiste bia seo ná nach mbeidh na nósanna riachtanacha cothaithe sláintiúil agat, toisc nach mbeidh sé éasca a bheith ag ithe anraithí i gcónaí.

Má úsáidtear an aiste bia seo mar aistriú chun cothú cuí, beidh an meáchan a fháil i bhfad níos éasca.