Tá an táirge seo ar eolas ag gach duine. Agus déanfaidh an chuid is mó de dúinn, ag dul tríd an roinn déiríochta san ollmhargadh, pacáiste a chur ar bun le mais géar éadúil sa chiseán. Is rogha iontach é seo le haghaidh bricfeasta, sneaiceanna, agus milseog súgrach a chruthú.
Ábhar calórach mais chrainn
Ná déan dearmad gur táirge ardchallaíochta é an mais chóid. Athraíonn cion calórach cáis teachín (ag brath ar an gcineál saille) ó 80 go 170 kcal. Ach sa ollmhéadú sa bhreis ar an táirge is mó tá líon mór táirgí eile: uachtar géar, siúcra, torthaí triomaithe. Mar gheall ar na comhábhair seo, bíonn blas an táirge críochnaithe i bhfad níos gile agus níos géire, go n-ardóidh an t-ábhar calórach agus an t-ábhar cothaithe.
Ábhar calorie mais chrainn le rísíní
De ghnáth, tá mais milis le caora agus torthaí go háirithe triomaithe níos calóracha. Mar shampla, tá thart ar 230-250 kcal sa mhais, lena n-áirítear raisins.
Braitheann an difríocht i líon na gcalaraí ní hamháin ar líon na gcomhábhar. Ar an bhfíric cé mhéad calories a bheidh sa mhais cháis, bíonn tionchar aige ar ábhar calorie a chuid táirgí.
Iad siúd a leanann an figiúr, is fiú breithniú a dhéanamh ar ullmhú na gcreasa sa bhaile. Is féidir caora úra, uachtar géar saille a chur in ionad torthaí triomaithe go héasca - le haghaidh bainne coipthe nó iógart. Sa chás seo, laghdófar an t-ábhar calórach ag beagnach leath.
Ábhar calórach mais chrainn le aibreoga triomaithe
Tá an táirge seo oiriúnach go háirithe do mhná torracha, de réir mar a ghnáthraíonn aibreoga triomaithe díleá agus stól. Tá an t-ábhar calórach de mhais den sórt sin den ordú de 230 kcal in aghaidh an 100 g.
Tá sé tábhachtach a thuiscint gur táirge an-úsáideach an mais chrainn. Ar an gcéad dul síos, tá ábhar ard vitimíní A, BB agus R. ann ach is é príomh-luach an mhias seo an t-ábhar ard a bhaineann le cailciam lachtaigh, arb é is sainairíonna atá éasca le hiontráil.