Má tá gach chakras daonna ag feidhmiú de ghnáth, is duine sláintiúil, áthasúil agus sásta é seo. Sin é an fáth go bhfuil machnamh ar na chakras chomh tábhachtach, rud a ligeann dóibh a gcumas a oscailt suas agus a úsáid le haghaidh 100%. Is fiú a thabhairt faoi deara, chomh maith le machnamh a dhéanamh ar chakras a oscailt, tá machnamh ar chakras agus ar auras a ghlanadh nó a athbhunú. Ligeann sé seo duit leibhéal foriomlán beocht an duine a mhéadú agus mais fo-iarsmaí taitneamhach a bhaint amach.
Meditation Chakra: Análaithe
In aon smaoineamh ar oscailt chakras nó a n-aimpliú, ní bheidh dócha go dtéann tú ar an ngá le análaithe ceart. Baintear amach é mar a leanas:
- Breathe a dhéanamh go domhain agus go mall exhale domhain. Ba cheart go mbeadh fad an inspioráide agus an díothaithe mar an gcéanna.
- Bain úsáid as análaithe, scíth a ligean.
- Déan an t-aistriú smoothest ó inspioráid chun sealaíocht agus vice versa: is é análaithe leanúnach a thugtar air seo.
- Tóg cúpla nóiméad le cleachtadh.
Agus an chakras á threisiú nó á ngníomhú trí mheán machnaimh, ná déan dearmad ar an anáil seo, agus beidh na teicnící go léir ag obair ar do shon go héasca. Dála an scéil, is féidir leat a fheiceáil san alt seo.
Meditation do na seacht chakras
Smaoinigh ar an modh smaointeoireachta chakra, rud a ligeann duit d'aird a dhíriú ar gach ceann de na chakras, rud a chuireann lena neartú agus a neartú. Ag brath ar na spriocanna a shaothraíonn tú, is féidir leat obair a dhéanamh trí chakras ceann ar cheann ó bhun aníos, nó ceann acu a roghnú agus machnamh chakra spriocdhírithe a dhéanamh. Smaoinigh ar an rogha deireanach seo.
- Roghnaigh an chakra gur mhaith leat a bheith ag obair trí.
- Suigh i riocht compordach - níos fearr ná an Lotus. Ba chóir go mbeadh an ais réidh.
- Socraigh a oiread agus is féidir.
- Ag tosú leis anáil dhomhain agus le héilimh dhomhain, téigh go dtí anáil leanúnach.
- Dírigh d'aird ar an gceantar ina bhfuil an chakra suite. Déan iarracht é a bhraitheann (ní féidir le gach duine é a dhéanamh ar shiúl).
- Má dhéanann tú gach rud ceart, i gceantar chakra bhraitheann tú teas nó fuar, ticleáil, brú nó gluaiseacht.
- Nuair a ghlacann tú an mothúchán seo, déan díriú air.
- Coinnigh d'aire chomh fada agus is féidir leat.
Dá bhrí sin, ag brath ar mhéid do chuid ama, is féidir leat ceann de na chakras, nó gach ceann acu, a oibriú san ord ceart (de dhíth go bunúsach!). Le hobair rialta, braitheann tú na cakras níos éasca agus níos éasca. Mothaíonn cuid acu iad laistigh de 5 nóiméad, agus tá roinnt seachtaine oiliúna ag teastáil uaidh eile, mar sin ná bíodh imní ort, mura n-oibríonn gach rud, déan iarracht arís agus arís eile.