Tá Ekaterina Skulkina ar cheann de na rannpháirtithe geal sa chlár siamsaíochta "Comedy Woman". Sheas an bhean i gcónaí lena foirmeacha iontacha, ach ag an am céanna níl sí ag fulaingt ó seo agus mheas sí go raibh sí tarraingteach i gcónaí. Chuir na ceisteanna seo caite ar an lucht leanúna iontas ar lucht leanúna, toisc go ndearna a gcuid is fearr leat a bhealach nua.
Cé chomh tanaí Ekaterina Skulkina as an "Comedy Woom"?
Tar éis don ghréasán feiceáil grianghraif de réalta tanaí Idirlín i mbonn tuisceana agus bhí an chuid is mó díobh mí-oiriúnach. Bhí a lán daoine cinnte go raibh oibríocht nó táibléad á úsáid ag Katya, ach is bréag é seo ar fad. Dhiúltaigh Skulkina í féin gach rud agus dúirt sé go bhfuil roinnt comhpháirteanna ann lena n-éiríonn: spreagadh, cothú cuí, gníomhaíocht fhisiceach agus nósanna imeachta cosmaideacha.
Ag tuiscint ar conas a chaill Skulkina meáchan, ba chóir go gceapfadh duine faoi rialacha a cothaithe:
- Ón aiste bia, is gá bianna ina bhfuil carbaihiodráití tapa a eisiamh. Áirítear sa chatagóir seo arán bán agus muffins, rís milis, bán, prátaí, bia mear éagsúla, etc. Tá sé tábhachtach rialú a dhéanamh ar an méid saille a chaitear, mar sin níl an norm laethúil níos mó ná 30 g. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh saillte úsáideach, mar shampla, iad siúd atá in iasc.
- Labhraíonn Cailliúint Ekaterina Skulkina go gcaithfidh próitéin a bheith sa roghchlár, is féidir é a fháil ó fheoil thrua agus éisc thrua, cáis teachín agus táirgí bainne géar eile saill íseal. Chomh maith leis sin, d'ith Katya a lán torthaí agus glasraí úra gan marbh.
- Tá sé éigeantach monatóireacht a dhéanamh ar chothromaíocht uisce agus deoch 1.5 lítear uisce ar a laghad gach lá.
- Ba chóir bia a roinnt, rud a chabhródh le haon fáil réidh leis an ocras. Ach amháin trí phríomh béilí, rinne Skulkin dhá shneaiceanna.
- Ba chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná trí uair an chloig roimh am codlata.
Má bhraitheann tú an-ocras ort, is féidir leat uibhe amháin uibhe bruite a ithe nó gloine deoch bainne géar saill íseal a ól. - De réir Skulkina bhí sé an-deacair di an milis a thabhairt suas, ach sa chás sin tháinig milseoir nádúrtha - stevia - chun an tarrthála.
Chaill Ekaterina Skulkina go leor meáchain mar gheall ar an dian-oiliúint fhisiceach faoi mhaoirseacht oiliúnóra pearsanta. Éilíonn an réalta go bhfuil sí níos mó seans go mbainfeadh sé taitneamh a bhaint as feidhmiú ar rothar stáiseanóireachta, ós rud é go gcaithfear cardio-luchtú níos éifeachtaí i gcoinne meáchain.
Tá sé fós chun a fháil amach conas a cailleadh Skulkin meáchan. De réir na faisnéise atá ann faoi láthair ar feadh cúpla mí, bhí an bhean in ann 15 cileagram a chailleadh.