Ceadaíonn aiste bia torthaí duit féachaint ar na scálaí lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine, agus leis sin is féidir leat an córas díleá a ghnáthú, comhlacht na tocsainí a ghlanadh agus díolúine a neartú. Ní féidir leat an modh seo a úsáid chun meáchan a chailleadh i láthair ailléirgí, chomh maith le galair a bhaineann leis an gcóras díleá.
Roghanna roghchlár torthaí
Tá roinnt modhanna ann chun meáchan a chailleadh, na cinn is mó ar thomhaltas torthaí agus a chuireann úsáid as táirgí eile.
Aiste bia torthaí agus bainne . Tá aiste bia den sórt sin fulaingt go héasca agus tugann sé torthaí maithe. An roghchlár ar aiste bia mar seo:
- bricfeasta : cupán caife nó tae gan siúcra;
- An dara bricfeasta : 200 g de chaise teachín saille íseal;
- lón : 200 g de thorthaí;
- Snack tráthnóna : 300 ml de kefir íseal-saill nó ryazhenka ;
- Dinnéar : 200 g de thorthaí.
Kefir agus aiste bia torthaí . Tá an modh meáchain a chailliúint cosúil leis an leagan roimhe seo. Níl an méid kefir ólta teoranta, ach ní féidir torthaí níos mó ná 1 kg a ithe. An roghchlár garbh den aiste bia seo:
- ar maidin : 200 g de sailéad úll agus sínínín atá cóirithe le kefir agus cainéal;
- An dara bricfeasta : leath oráiste agus 200 ml de kefir;
- lón : 100 g de anann, leath fíonchaora agus 200 ml de kefir;
- Snack tráthnóna : 200 ml de kefir agus prátaí maisithe ó úlla;
- Dinnéar : ba chóir 200 ml de kefir agus an méid céanna a bheith ar meisce roimh am codlata.
Aiste bia glasraí agus torthaí . Ní hamháin go gcabhraíonn an rogha aiste bia meáchan a chailleadh, ach faigheann sé an-fhada ó ocras chomh maith le sáithíonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha. Cuimsíonn an roghchlár laethúil de aiste bia den sórt sin 1.5 kg de ghlasraí agus de thorthaí, agus freisin 100 g de tofu cáis soy. Ba chóir an méid iomlán a roinnt ina chúig chuid. Tá sé tábhachtach freisin suas le dhá lítear uisce a ól.
Cáis agus aiste bia torthaí . Leagan eile den aiste bia, a chuireann torthaí agus próitéin le chéile. Níl ach cúpla míre sa chlár laethúil: 1 kg de thorthaí milis agus géar, 400 g de chaise teachín, tae agus uisce íseal saille.