Conas meáchan a chailleadh - samhlacha aiste bia Victoria's Secret

Tá caighdeán na n-áilleacht do chailíní nua-aimseartha i múnlaí podium le comhréireanna foirfe. Fiú amháin ar chreideamh na ndaoine cothaitheacha gur féidir tionchar a imirt ar shláinte ar shaothrú foirmeacha idéalach, ná stad a chur ar lucht leanúna óga a leanann ábhar an ghrá. Is mian le cailíní a bheith cosúil leo agus a gcuid modhanna a úsáid chun dul i gcrích.

Múnlaí cothaithe le haghaidh meáchain caillteanas

Ba chóir dóibh siúd a bhfuil suim acu sa chaoi ar chaill meáchan múnlaí aird a thabhairt ar a gcothú. Tá a rúin féin ag comhchruinniú ag gach duine, ach admhaíonn roinnt réaltaí go poiblí go n-itheann siad iad, glaoch orthu agus tabhair comhairle dóibh le pléisiúr. Ní bhíonn na samhlacha cothaithe teoranta i gcónaí ar aistí bia dian, ach i gcónaí an ceann ceart. Ciallaíonn sé seo:

1. Úsáid táirgí úra amháin - glasraí, torthaí, iasc, feoil, táirgí déiríochta agus bianna próitéine (éisc, uibheacha, cnónna).
2. Béilí go minic (ach i gcainníochtaí beaga).
3. Deoch iomarcach - suas le trí lítear. uisce laethúil.
4. Is breá le tús an lae an lae.

Cad iad na paraiméadair ba cheart go mbeadh an tsamhail?

Sula ndéantar an comhlacht a dhiailiú le aistí agus ag iarraidh coigeartú a dhéanamh ar fhigiúr idol, ní mór dúinn a fháil amach cad iad na paraiméadair idéalach don mhúnla. Méideanna coitianta - tá 90.060-90 i méid an chiste, na waist agus na cromáin i gcéintiméadar. Tugann siad deis do na cailíní breathnú go comhchuí ar an podium. I dtíortha an CEC, is féidir leat suas go cúig ceintiméadar a chur leis na paraiméadair seo, agus is fearr le cailíní níos déine, beagáinín san Eoraip. Tá an airde éagsúil ó 168 go 185 cm. Is é an luach gach ceintiméadar.

Na samhlacha aiste bia is éifeachtaí

Tá sé de dhualgas ar na múnlaí barr monatóireacht a dhéanamh ar an meáchan agus, más gá, suí ar an aiste bia sainráite chun cúpla kilos breise agus ceintiméadar a fháil. Roimh seó tábhachtach, cleachtann réaltaí podium dianchúrsaí meáchain caillteanas, ar féidir leat suas le cúig cileagram a chaitheamh, an comhlacht a chaitheamh le spóirt, fiú uisce a thabhairt ar feadh 5-12 uair an chloig. Más mian leat meáchan a chailleadh ar an gcaoi a chailleann samhlacha meáchan roimh an seó, ní mór duit féin a theorannú ar go leor bealaí. Is iad na aistí sainráite seo is éifeachtaí, cé go mbíonn deacrachtaí acu.

Múnlaí aiste bia ag Victoria Rúnda

Sa lá atá inniu ann, tá an-tóir ar réimeas faisin na múnlaí faisin de chuid cuideachta lingerie na mban cáiliúil Victoria's Secret. Is féidir le cailíní, fo-éadaí fógraíochta, figiúirí idéalach a chothú. Samhlacha aiste bia Próitéin Victoria Sikret sula ndéantar an seó a rátáil ag 13.? laethanta móide na 6 lá atá romhainn, ní mór duit na táirgí a tháinig isteach i gclár na seachtaine roimhe sin a ithe, ag brath ar na mianta. Bia aiste bia sa lá (i ngach áit táimid ag caint faoi thae glas):

Lá amháin:

• bricfeasta: tae nó caife gan mhilleadh;
• lón: trátaí, dhá uibheacha bruite;
• Dinnéar: sicín bruite nó mairteoil, spionáiste.

Lá dhá:

1. Bricfeasta: caife le toast.
2. Lón: trátaí, veal, sailéad glasraí.
3. Dinnéar: anraith gan prátaí.

Lá a Trí:

1. Bricfeasta: tae / caife, tósta.
2. Lón: Greens sailéad, feoil mairteola bruite nó sicín.
3. Dinnéar: sailéad, 2 uibheacha, 2 slisní de liamhás.

Lá a Ceathair:

1. Bricfeasta: tae / caife, tósta.
2. Lón: ubh, cairéad, 3 slisní de cháis chrua.
3. Dinnéar: sailéad torthaí le iógart.

Lá a cúig:

1. Bricfeasta: tae, cairéid grátáilte (séasúnaithe le sú líomóide).
2. Lón: trátaí, iasc.
3. Dinnéar: sailéad glas, mairteoil.

Lá a Sé:

1. Bricfeasta: caife le toast.
2. Lón: sicín friochta gan leitís, sailéad.
3. Dinnéar: mairteoil, sailéad.

Lá Seacht:

1. Bricfeasta: tae.
2. Lón: mairteola, sailéad.
3. Dinnéar: torthaí.

Múnlaí barr an aiste bia ar feadh 3 lá

Tá aiste bia trí lá an-dian, lena n-áirítear: uibheacha crua-bhruite (do bhricfeasta), tae glas gruaige bia (lón agus dinnéar luath). Tá an bia codánach, gach 2-3 uair an chloig. Is féidir leis an aiste bia trí lá de mhúnlaí a bheith níos éagsúla, ach teoranta i calories a chaitear (1000 in aghaidh an lae) Rogha roghnóireachta níos daonna:

1. Ar maidin, itheann dhá uibheacha bruite bog nó 50 gram de feoil íseal saill, arán (1 phíosa) le méid beag im, tae (is féidir uisce te a chur ina n-ionad).
2. Is tae an lón.
3. San iarnóin - 100 gram éisc nó feoil íseal saille, 300 gram de leitís le hola glasraí ó pischineálaigh, spionáiste, torthaí gan ábhar mór siúcra.
4. Snack - tae.
5. Fáiltiú tráthnóna - 300 gram glasraí píosa aráin, tae.
6. Sula ag dul a chodladh, tae.

Aiste bia ar feadh 7 lá

Má tá an aiste bia cothrom, mín, tá an comhlacht níos éasca a fhulaingt. Is é an rogha is fearr ná clárú le roghchlár áirithe laistigh de sheachtain. Is éard atá i aiste bia go dian ar feadh 7 lá ná sraith de tháirgí easpa:

1. Ar maidin - cupán tae nó caife le ginger agus 1 cnap. mil.
2. Ar feadh lóin, 250-300 ml de bhrat sicín le glasaíocht nó píosa cáis (50 g) agus trátaí (freisin roghanna: 2 uibheacha bruite agus leath grafafí, sailéad torthaí, 100 gram de cáis teachín agus dhá úlla).
3. Ní chuirtear fáiltiú tráthnóna sa aiste bia seo ar fáil. Mura bhfuil neart ann chun an t-ocras a mhaolú, is féidir le broth cabáiste te a mhaolú.

Ní mór go leor foighne agus neart a chur i bhfeidhm go bhfuil figiúr de na mannequins acu. Más mian leat go bhfuil gach duine ag an áilleacht ón gclúdach, ach sula ndéanann tú eolas faoi conas meáchan a chailleadh, ní mór duit cinneadh a dhéanamh duit féin - an bhfuil tú réidh le hobairí den sórt sin a dhéanamh. Tá héifeachtaí sláinte difriúla ag biatais agus féadann an toradh eile a bheith mar thoradh orthu. Is é an cur chuige is ceart maidir le meáchan a chailleadh - cloí le cothabháil chuí , ná tréigthe bianna ardchallaithe agus díobhálacha a thréigean go hiomlán.