Cé chomh tapa is féidir liom 5 kg a chailleadh?

Is minic a bhíonn na cailíní a bhfuil suim acu chomh tapa agus meáchan a chailleadh de 5 kg, nuair is gá dóibh a ullmhú le haghaidh séasúr na trá, páirtí le cailín nó aon imeacht tábhachtach eile. Ar ndóigh, níl aon dodhéanta ann sa saol: tá daoine a fuair níos mó cileagraim réidh i mbeagán ama, ach ní mór duit a mheas nach n-oibreoidh sé chun tairbhe an chomhlachta agus a bheith réidh le haghaidh iarmhairtí diúltacha a d'fhéadfadh a bheith ann.

Déanfaidh meáchan a chailleadh faoi 5 kg go práinneach le cuidiú le haon aiste bia nó de ghnáth-troscadh. Ach chun maireachtáil gan bia ar feadh an lae, agus ansin níl níos mó i gcumhacht gach duine, agus is é an modh a bhaineann le táirge amháin a úsáid go maith le laethanta díluchtaithe, agus ní le haghaidh an chórais chumhachta. Má tá an fonn meáchan a chailleadh i níos lú ná seachtain ró-mhór, is féidir leat breathnú níos gaire ar an aiste bia ríse, ruán nó kefir. Mar rogha, ní itheann ach torthaí agus glasraí, ag ligean duit táirgí déiríochta beag ó am go chéile. Ach is fearr meáchan a chailleadh i gceart, ach déanfar cur síos thíos ar conas réidh leis an 5 kg breise a fháil.

Aiste bia a ligeann duit meáchan a chailleadh faoi 5 kg

Is fiú a lua nach mbeidh aon aiste bia ar leith ann. Ina ionad sin, táimid ag caint faoi aiste bia ceart agus réasúnach, ba cheart bunúsacha agus prionsabail a chur san áireamh agus iad ag dul i ngleic le heasnaimh an fhigiúir. Ina measc tá:

  1. Laghdú ar an méid bia a itheadh ​​ag an am, agus méadú comhréireach ar mhinicíocht iontógáil bia. Níl ort ach a chur, ag suí ar an tábla trí huaire sa lá agus "ó bhéal" a ghlanadh, ní mór duit an chuid a roinnt faoi dhó agus go hiomlán iad a ghlacadh gach sé uair.
  2. Bruscar ó bhia mear, bianna agus táirgí áise i bpacáistiú séalaithe go hidéanta le seilf fada. Bia cócaireachta duit féin agus b'fhearr ach uair amháin. Eisiamh as an aiste bia friochta, sailleacha, spicy agus goirt goirt.
  3. Méadú céatadán na dtáirgí glasraí, torthaí agus bainne géar sa réim bia, ag iarraidh iad a úsáid mar shneaiceanna.
  4. Deoch níos leacht, níos fearr ná uisce simplí - suas le 2-3 lítear in aghaidh an lae.
  5. Déantar an bia is mó calólach a chaitheamh roimh an lón, agus bia níos lú calórach - san iarnóin.
  6. De ghnáth gach lá tá aon mhias, chomh maith le leite. Tá an ceann deireanach go maith le haghaidh bricfeasta.

Iad siúd a bhfuil suim acu cé mhéad is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 5 kg, is fiú a thabhairt faoi deara go gceadóidh aiste bia den sórt sin é i 3-4 seachtaine. Cuideoidh an próiseas seo chun dlús leis an lá a dhíluchtú dhá uair sa tseachtain, agus ní mór fós droch-nósanna a thabhairt suas agus a ngníomhaíocht mhótair a mhéadú, ag tosú chun cleachtaí maidin a thosú.