Ní gnáth-aiste bia í an aiste bia ceart, ach córas cothaithe cuí atá oiriúnach le haghaidh aiste bia leanúnach, toisc nach ndéanann sé dochar don chomhlacht. Ar a mhalairt, tá sé an-úsáideach agus cabhróidh sé leat do shláinte a fheabhsú agus punt breise a bhaint ar an mbealach is nádúrtha. A buntáiste is mó - leis an teicníc seo, ní filleann kilos ar ais!
Conas meáchan a chailleadh le cailín?
Má tá tú ag tosú ag lorg bealach meáchain a chailleadh, tá a fhios agat: mar thoradh ar gach aiste bia cosúil le "lúide 10 kg i 7 lá" go bhfuil tú ag sárú ar an meitibileacht agus go meáchan a fháil láithreach níos mó ná mar a bhí sé. Ó smaoineamh den sórt sin is fiú a thabhairt suas láithreach.
Ansin, tosaíonn na cailíní ag lorg pills miracle: ach is é seo an fhadhb anseo. Tá cosc ar an chuid is mó de na leigheasanna a bhí tóir ar feadh tamall ó shin, mar gheall ar chosc a chur ar fheidhmeanna orgán inmheánacha, agus uaireanta ar neamhoird mheabhrach.
Ina theannta sin, tuigeann tú go bhfuil brioscaí, sceallóga, milseáin, sóid, bia mear - is é seo gach cúis le do chuid fadhbanna. Trí dhiúltú é seo a dhéanamh, is féidir leat meáchan a chailleadh uair amháin agus ar chor ar bith. Sin é an fáth gurb é an aiste bia is cóir córas cothaithe cuí. Dála an scéil, is féidir é a bheith an-éagsúil agus blasta.
Aiste bia cothaithe cuí chun meáchan a chailleadh
Má tá suim agat sa aiste bia ceart le toradh buan, tá a fhios agat, d'fhorbair na dochtúirí é ar feadh i bhfad. Ná dramhaíl a chur leis an gcomhlacht sin agus go ndéanfadh sé dochar do orgáin inmheánacha:
- bianna sailleacha (ispíní, ispíní, feoil sailleacha, bia stánaithe, gach rud atá bruite go domhain-friochta agus friochta);
- bia milis, lena n-áirítear siúcra (seachas torthaí, torthaí triomaithe, seacláid searbh, milseáin nádúrtha - pastilles, marshmallows, torthaí candied);
- bia fliuch (pelmeni, pasta, arán bán, taosráin - gach rud seachas arán dubh agus gráin);
- aon bia mear (brioscaí, hamburgers, sóid, pizza, etc.).
Go deimhin, is féidir gach rud eile a ithe.
Smaoinigh ar roghchlár sampla:
- Bricfeasta: aon leite \ omelet \ eggs + tae.
- An dara bricfeasta: rud éigin milis ón liosta teoranta + tae.
- Lón: sailéad glasraí, aon anraith, slice aráin.
- Snack tráthnóna: cáis bháis / torthaí / gloine iógart / iógart .
- Dinnéar: cáise / ruán teachín le feoil / sicín le glasraí / stuic muisiriún / éisc le glasraí.
Is é seo an aiste bia is ceart maidir le meáchain caillteanas, agus cabhraíonn sé go foirfe meáchan a chailleadh uair amháin agus ar chor ar bith. Ba mhaith leat a bheith caol i gcónaí, ceart?