An féidir meala le aiste bia?

Is minic go mbíonn deacrachtaí le meáchan níos mó ag sweetheads, nach n-shamhlaíonn iad féin ar feadh lae gan aon chineál íogair. Tar éis gach rud a thriail, tá a lán acu cinnte go gcuirtear na torthaí ar fáil ach trí chothú cuí , diúltú plúr, sailleacha agus milis. Ach rud éigin a fhágáil ar a laghad, is gnách go bhfuil suim acu - is féidir le mil a ithe le réim bia? Pléifimid an tsaincheist seo níos mionsonraithe.

An gceadaítear mil le linn aiste bia?

Braitheann sé go léir ar an aiste bia ar leith a roghnaigh tú duit féin. Mar sin, mar shampla, b'fhéidir gur gné neamh-inghlactha í mil le haiste bia próitéine (go háirithe "triomú" spóirt) - ní mór duit labhairt le hoiliúnóir nó speisialtóir a rinne do chóras bia duit.

Baineann an riail chéanna le gach aiste bia ina bhfuil carbaihiodráití nó teorainneacha dian táirgí inghlactha teoranta. Más mian leat meáchan a chailleadh ar chothú cuí, is inghlactha go leor an úsáid a bhaint as meala agus, freisin, tá sé inmhianaithe.

Cé mhéad is féidir liom a ithe le réim bia?

In ainneoin a lán de na hairíonna úsáideach agus de bhunadh nádúrtha an íogair seo, tagraíonn mil le bianna ardchalla agus tá go leor carbaihiodráití simplí iontu, agus mar sin ba cheart go n-úsáidfí 1-2 spúnóg sa lá. Eat é go dtí 14.00, agus gan corraigh i tae te - ar shlí eile, déanfaidh an chuid is mó dá airíonna tairbhiúla a bhriseadh faoi thionchar an teocht.

Go hidéalach, ní mór duit gloine uisce a ól le spúnóg de mheala agus briseadh líomóid a fhás ort. Is féidir an deoch seo a chócaráil le húsáid sa todhchaí, go stóráiltear é go maith sa chuisneoir thart ar sheachtain. Cabhróidh an nós úsáideach seo leat an meitibileacht a neartú, a mhothaíonn áthas agus níos sláintiúla. Thairis sin, feabhsaíonn an córas seo go córasach an t-ábhar gruaige, tairní agus craiceann a fheabhsú go mór, agus méadú ar imdhíonacht freisin.