Ní mór do dhaoine a bhfuil fadhbanna éagsúla acu le hobair an chonair gastrointestinal aiste bia speisialta a leanúint. Tar éis a chuid bréagáin uile, ní féidir leat cosc a chur ar ghalair a dhíspreagadh ach freisin le comharthaí coitianta a mhaolú.
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit na rialacha a bhaineann le aiste bia i galair an chonair díleá a fhoghlaim:
- bia a ghlacadh i codanna beaga, go minic;
- ba chóir go mbeadh an teocht is fearr ag bia - gan a bheith fuar nó ró-the;
- ba chóir miasa a chócaráil, a ghoid nó a steamed;
- thart ar uair an chloig roimh an béile, moltar do othair gloine uisce glan ar a laghad a ghlacadh.
Is iad seo na bunrialacha. Ansin, breithnigh liosta de bhianna toirmiscthe agus iad siúd ar féidir iad a ithe laistigh den aiste bia seo.
Aiste bia le galair an chonair díleá
De réir an teicníc seo, is féidir leat go leor bianna a ithe. Ní bhaineann an aiste bia seo leis an gcatagóir crua agus gearrthéarmach. Tá sé deartha ar feadh tréimhse fada.
Tá an liosta táirgí atá ceadaithe ag an aiste bia do ghalair an chonair gastrointestinal fairsing. Is féidir le hothair feoil chothaitheacha a ithe: sicín, sicín, mairteola, coinín, turcaí; Filléid éisc íseal-saille. Is féidir leat a chur leis an roghchlár táirgí déiríochta, torthaí agus caora le leibhéal íseal aigéadachta. Ba chóir go gcaithfí béilí cócaireachta a théamh go cuí, go maith cócaráilte agus bog. Ba chóir torthaí agus glasraí a bheith eisiata le linn an tinneas a chur ar an ngalar, atá saibhir i snáithín . Mar thriomúcháin, ní cheadaítear ach iad siúd nach féidir a bheith ina chúis le greannú an mhúcóis gastrach:
- greens peirsil;
- dill;
- cumin;
- cainéal;
- vanillin.
Labhraímid anois cén bianna atá toirmiscthe de réir aiste bia i neamhord an chonair gastrointestinal. Áirítear orthu seo feoil sailleacha, táirgí deataithe éagsúla, bianna soladach, deochanna alcólacha, caife láidir nádúrtha, deochanna carbónáitithe, chomh maith le haonáin agus pastries úra. Is éard atá toirmiscthe go dian ná spíosraí spíosraí, seodaí agus salainn. Áirítear orthu seo mustaird, piobar te, gairleog agus daoine eile. Ba cheart caora agus torthaí géar a eisiamh freisin.
Tugann an aiste bia i bhfadhbanna an chonartha gastrointestinal rogha leathan de miasa éagsúla: glasraí, gránach agus anraithí bainne agus bratach gan róstadh, miasa éagsúla ó ghránaigh, gránaigh, casseroles chuaird, glasraí i bhfoirm stewed, bruite nó úr, maraidí torthaí, vareniki. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur chóir ola lus na gréine a chur leis an mhias atá ullmhaithe cheana féin.