Molann cothaitheoirí bricfeasta ní mór dóibh, ós rud é go bhfuil sé ar maidin gheobhaidh tú táille fuinnimh agus fuinnimh don lá ar fad. Ach ar chúis éigin, go leor cailíní a chaillfidh meáchan, déan iarracht gan a ithe ar maidin. Agus dóibh siúd a itheann go fóill, is éard atá sa phríomhchlár ceapairí agus cupán caife. Faigh amach cé na bricfeasta atá úsáideach chun meáchan a chailleadh. Laghdóidh roghchlár roghnaithe go cuí an gá atá le hithe a ithe go leor i rith an lae.
Morning menu №1Is é an bricfeasta is úsáidí agus is coitianta le haghaidh slimming ná min-choirce , ina bhfuil go leor vitimíní agus microelements tairbheach. Mura mian leat ach leite a ithe, ansin cuir torthaí úra nó torthaí triomaithe. Eat 250 gram de leite ar maidin, agus beidh tú sáithithe do chorp ar feadh i bhfad.
Morning menu №2
Bricfeasta rialta eile le haghaidh meáchain caillteanas, atá deartha dóibh siúd nach mian le choirceoil, is féidir leat leite ruán a chur ina ionad, a bhfuil substaintí agus vitimíní úsáideach go leor aige freisin. Tá fiú aistí bia ina bhfuil an ruán an phríomhtháirge.
Morning menu №3
Is éard atá i gceist leis an-tóir orthu, a mheasann go leor cailíní an bricfeasta idéalach chun meáchain a chailleadh. Chun a dhéanamh go bhfuil sé go leor a bheith sa kefir refrigerator nó iógart saille íseal, ní foláir a mheascadh le do chuid torthaí is fearr leat agus go léir a mhuilleann i cumascóir.
Roghchlár maidin №4
I gcás go leor daoine, meastar gurb é omelet an bricfeasta is fearr le haghaidh meáchain caillteanas, toisc go bhfuil sé gnách agus an-tapa chun é a chócaireacht. Is féidir leat do chuid glasraí is fearr leat a chur le huibheacha, mar shampla brocailí , trátaí nó arbhar. Beidh bricfeasta den sórt sin an-shásúil, agus is tábhachtaí fós an-íogair.
Morning menu №5
Ullmhaigh sailéad torthaí inar féidir leat na torthaí is fearr leat a úsáid. Bí cinnte go gcuirfí grapefruit, avocado agus anann. Tabharfaidh pláta amháin den mhias seo duit fuinneamh agus giúmar maith don lá ar fad.