Is eol le fada an úsáid a bhaint as leite semolina. In óige, is dócha go ndearna gach leanbh an-áthas air. Molann cothaitheoirí gan dearmad a dhéanamh ar an leite seo agus nuair a bhíonn siad fásta, mar a fheabhsaíonn sé sláinte agus cabhraíonn sé le haismheáchan a fháil.
Leite Manna - díobháil nó sochar?
An chéad is gá a rá mar gheall ar an luach calrach, mar sin de 100 g den táirge atá bruite ar chuntas uisce ar 80 kcal. Ní mór a mheas ach nuair a bhíonn an leite ag bainne le bainne, tá a luach fuinnimh méadaithe go mór. Meastar go bhfuil leite Manna ina bhia den scoth do dhaoine gníomhacha. Áirítear le comhdhéanamh na ngrábhar snáithín cothaithe, rud a chothaíonn súithín ar feadh i bhfad, agus an intestines a ghlanadh ó tháirgí díghrádaithe éagsúla. Le húsáid rialta de leite cabhraíonn sé gnáthú a dhéanamh ar leibhéal colaistéaról san fhuil, a bhfuil éifeacht tairbheach aige freisin ar an bpróiseas meáchain a chailliúint.
Is fiú a mheas go dtugann leite semolina ní hamháin go maith, ach dochar don chomhlacht. Áirítear leis an gcomhdhéanamh de na gránaigh tíotáiniam, rud a chiallaíonn go n-ionsú cailciam agus vitimín D. Dá bhrí sin, ní mholtar leite le manna a mhí-úsáid.
Conas manna a úsáid le haghaidh slimming?
Tá roinnt aistí bia atá bunaithe ar úsáid leite den sórt sin. Mar shampla, is féidir leat rogha seachtainiúil calorie a ghlacadh. Le linn an ama seo, ag brath ar do mheáchan tosaigh, is féidir leat suas le 5 kg a chailleadh. Gach an t-am a bheidh an roghchlár mar an gcéanna:
- bricfeasta: pláta leite agus torthaí unsweet;
- Dinnéar: pláta leite agus 4 torthaí triomaithe;
- Dinnéar: pláta leite measctha le 1 tbsp. spúnóg bainne comhdhlúite bruite.
Chomh maith leis sin, is féidir leite semolina a chomhcheangal le 2 spúnóg de jam nó mil. Ós rud é go bhfuil an grúpa bruite ar bhainne, gheobhaidh tú an próitéin atá riachtanach don ghnáthshaol agus do mheáchain caillteanas. Ná déan dearmad faoin leacht. Gach lá is gá duit deoch 1.5 uisce ar a laghad ar a laghad a ól. Ceadaítear caife agus tae a ól gan siúcra, ach ní mó ná 3 cupán.
An t-oideas do chócaireacht
Comhábhair:
- Bainne (cion saille 2.5%) - 2 ítim;
- semolina - 2 spúnóg milseog.
Ullmhúchán
Déan na comhábhair a chomhcheangal agus an leite a chóireáil ar theas íseal go dtí go bhfuil sé bruite. Má chuireann tú in ionad an bhainne le huisce, laghdófar cion calóis an aiste bia. Sa chás seo, moltar cloí le haiste bia den sórt sin nach faide ná 3 lá.
Tá an-aiste bia go háirithe ar aiste bia ar semolina le lovers sweet. Meastar go bhfuil sé measartha agus blasta. Níl fadhbanna le folláine ag cloí le duine. In ainneoin seo, chomh maith agus sula moltar aon aiste bia eile dul i gcomhairle le dochtúir.